夏天是人体新陈代谢最旺盛的时期，也是人体出汗比较多的季节，大家都说“女人是水做的”，所以到了夏天，女性更要注重补水，女人补水不单单是指多喝水，还包括给肌肤补水保湿。如何做到补水保湿，防止肌肤干燥呢？

1、多喝白开水

白开水对消暑解渴、清热凉身更为有利。原因：它富含多种矿物质，不用消化就能为人体直接吸收利用，能够调节人体体液平衡，对办公族来说也是盛夏的最好饮料。

2、多吃水果

夏天是水果上市的旺季，水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质，非常有益于人体健康。从中医营养学角度来说，水果是分寒、热、平性的，应根据自己的体质而食用不同的水果，一般来说，体质偏寒的人要多吃温热性的水果，体质偏热的人要多吃寒凉性的水果。

3、保湿面膜，给皮肤补水

除了定期做彻底清洁外，还要注意保湿和防晒，预防衰老。由于色素开始沉淀，很多人使用速效美白产品，结果导致皮肤的表皮受损。建议每周做1~2次美白补水面膜，尤其在夏天，要避免在阳光下暴晒，户外活动时，要带上遮阳帽及太阳镜。

其实补水要分清肤质，我们的皮肤通常可以分为油性、干性、混合性、敏感性四类肤质，由于肤质不同，所以在保养护肤方面也有所区别。

（责编：欧卫芝 ）