痘痘并没有为青春的代言，她只是徒增了女性的烦恼，脸上的那些小红点小疙瘩让女性靓丽的容颜受到影响，很多女性都在寻找治疗痘痘的方法，可是收效甚微，那么怎么祛痘效果好呢？下面给大家介绍3个祛痘护理技巧。

1、注意面部清洁

用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。下巴也是脸部油脂分泌较多的一个部位，所以要控制油脂的多余分泌，选择偏碱性的洗面奶，洗完之后你会觉得皮肤非常的清爽，洗的时候，在T字部位多揉搓几下。

2、合理科学的饮食

多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。甜食一定要避免，不要吃太多，如巧克力及各种糖果，青春痘患者就不要妄想了，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌，皮脂分泌旺盛会引起各种的生理变化，诱发青春痘出现。也不要吃海鲜类的一些发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类的食物容易诱发青春痘，所以不能吃或者要少吃，

3、劳逸结合，保持精神愉快

良好的心情对痘痘的治疗十分有益。长了痘痘不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痘痘加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。

（责编：欧卫芝 ）