人到中年，是生理上的“多事之秋”。特别是女性，随着雌激素的降低、神经系统功能紊乱，她们在生理上的变化会促使心理的改变。暨南大学附属第一院精神医学科主任医师贾艳滨教授表示，女性到了45-55岁左右，受到更年期的影响，同时面临工作、家庭等多个转变，容易与子女发生冲突，出现焦虑等心理问题。
暨南大学附属第一院精神医学科主任医师 贾艳滨
女性到中年最容易出现心理问题
“女性到了45-55岁左右容易出现心理问题，这主要由于工作和子女两大原因。”贾艳滨教授表示，这个年龄段正处于女性的更年期年龄及退休前的时间阶段，对于大部分人而言，尤其是职场上的女强人，退休后会出现失落感。贾艳滨教授说，在退休前，她们是众人关注的焦点，掌声、喝彩声不断；可退休后，一切似乎化为乌有，从忙人变成闲人。这样的反差，使她们的心理上产生巨大的失落感，如果不及时调节，使人越来越意志消沉、情绪低下。
除了工作的原因外，子女也是不可忽视的重要原因之一。贾艳滨教授表示，女性到了45-55岁，她们的孩子几乎都长大成人，有自己的想法和生活，不希望父母干涉。这时候妈妈会觉得自己的孩子不再需要她，自己在这个家中的价值也随之失去，从而产生一种孤独感和被遗弃感，这种情感体验容易使中年女性产生抑郁、焦虑不安的情绪。这种负面情绪如果长时间无法得到纾解，容易发展成心理疾病。
妈妈是否心理异常 可通过两大对比
作为子女应如何发现妈妈是否心理异常？“判断妈妈是否心理异常可以从两个方面进行对比——横向对比和纵向对比。”贾艳滨教授解释，所谓横向对比就是与周围的同龄人进行对比，子女需留心观察自己的妈妈与同龄人相比，是否行为异常。
纵向对比是指与过去的行为进行对比。贾艳滨教授说，例如过去非常开朗，喜欢跟人聊天，但现在整天窝在家里，沉默寡言，不愿跟别人交流。“如果发现家中的妈妈出现上述两种情况，就应该多加留心，并及时帮助他们进行适当的心理调节。”
妈妈与孩子应建立相互独立而又亲密的关系
“妈妈应学会退而不休、与另一半过着相依相伴的生活。”贾艳滨教授表示，所谓退而不休是指，即使退休了，也不能让自己完全停下来，多做一些自己感兴趣的事情，拓宽社交圈子，找到自己的精神寄托，让自己的生活更充实。
此外，对子女要做到真正放手。但对于大部分妈妈而言，说起来容易，可做起来一点都不简单。俗话说：养儿一百岁，长忧九十九。从孩子出生那一刻起，妈妈们就开始担心——小时候怕他生病，上学后怕他考不上好的大学，考上大学后怕他以后找不到好的工作，工作后又担心他何时成家等等，但是贾艳滨教授提醒“这并不是一种正确的做法”。
“当孩子小的时候，妈妈应该扮演一个辅助的角色帮助他成长；当他长大成人后，母亲就应该充当顾问的角色，放手让他们过自己的生活，尽管生活艰难，但他们也应懂得为自己负责。妈妈与孩子之间应该建立一种相互独立而又亲密的关系，这样既能让孩子成长，又能让自己成为心理健康的成功妈妈。”
专家简介：
贾艳滨
主任医师，博士生导师，副教授，中华医学会精神医学广州分会委员；广东省心理卫生协会心理评估与心理咨询师协会秘书长；广东省社会医学会心理咨询专业委员会委员；广东省预防医学会精神医学专委会危机干预联盟委员；美国认知行为治疗协会会员。
擅长：儿童青少年情绪与行为问题，学习困难评定的临床相关诊疗；焦虑，抑郁等精神障碍的临床治疗与认知行为心理治疗；记忆与睡眠障碍，老年痴呆的临床诊疗 。
出诊时间：周三、周五上午；周二下午。
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