貌美如花还需要身体的其它部位来衬托和搭配，如何打造翘臀，需要运动和饮食来调理，来看看臀部快速减肥的小妙招吧。

1、每天晚上吃完饭后，不妨拉起爱人的手来个爱情慢跑吧，跑步可以有效地消耗一天摄入的脂肪，抑制糖类等转化为脂肪的节奏。每天跑步30分钟，一个月下来就会看到很好的减臀效果。

2、每天晚上休息前舒舒服服泡个澡，或者在家里来个足浴吧，热水能够很好促进全身血液的流动，当然也会带走沉积在臀部的脂肪和身体各处的毒素，既减肥又美容，一举两得，各位MM不妨尝试一下。

3、要想有个性感的翘臀，那就一定不能乱吃了，油炸和高糖食品就此拜拜吧，如果真的忍不住，那就喝些蜂蜜水或花茶代替哦，另外蔬菜和水果也可以促进消化，油脂自然会远离你而去的。

如果运动和饮食都不管用或者坚持不下来的，就去医院做臀部吸脂臀吧，效果快又安全。有的臀部脂肪过多分散在臀腰之间，使腰与臀的曲线被淹没，成了直桶状的桶腰形臀；有的脂肪大多堆积在臀部两侧，因而成了马裤形臀；也有的臀部脂肪大多沉积在臀裂两端，臀部向后下，成了后伸形臀。要使这些臀形得到改变，目前最有效的方法就是臀部吸脂减肥塑形术。这种手术与腹部吸脂没有什么区别。但是臀部的脂肪并非抽吸得越多越好，因为臀部的脂肪有缓冲力的作用。因此，臀部的脂肪应留得相对厚一些，大约为2.5厘米。

吸脂手术一般用的时间：

臀部吸脂臀形下垂者如想塑形，可将臀部下部脂肪抽吸出一部分使臀形上提，还可以将吸出的脂肪补充到臀上部，从而起到提臀效果。对于双侧臀部下垂明显者还可以将臀沟部松垂的部分切除并将臀部上提。这两处切口均可被内裤遮盖。手术时间：1～2小时。

看了那么多瘦臀的方法想必大家都迫不及待想要尝试了。要想拥有减肥效果显著，千万不能忘记合理的饮食与适当的运动相结合哦。坚持就是胜利，动起来。

（责编：赵烈霞 ）