糖尿病相信很多人知道得不少，但是糖尿病前期你知道吗？糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态，被认为是糖尿病的必经阶段，是糖尿病的预警信号。更有研究指出糖尿病前期患者更容易患癌，因此预防糖尿病更是刻不容缓，下面让小编为你讲讲糖尿病的几个早期信号，助你做好提前预防。
糖尿病前期患癌风险高15%
据外媒报道，一项研究显示，糖尿病前期患者被诊断出罹患某些癌症的风险要比健康人高出15%。
该研究首席研究员黄玉（音译）等人收集了16项来自世界各地相关研究的临床数据，从中评估糖尿病前期患者，包括空腹血糖受损者（IFG）和糖耐量异常者（IGT）的患癌风险。结果发现，两类人群（IFG和IGT）的整体患癌风险均增加了15%，且主要体现在罹患胃癌、结肠癌、肝癌、胰腺癌、乳腺癌和子宫内膜癌的风险上，对肺癌、前列腺癌、肾癌、卵巢癌以及膀胱癌的影响则不明显。肥胖通常被认为是患癌风险之一，但一项独立研究显示，糖尿病前期患者即使控制住肥胖，患癌风险仍比其他人高22%。
糖尿病5个早期信号
1、吃饱就困。偶尔一次不必担心，但如果经常这样，则可能是身体报警，表明你的饮食结构有缺陷，如饮食中精制面粉、含糖饮料和甜食等简单碳水化合物比重太大。长期吃下去易得糖尿病。专家建议：多摄入复杂碳水化合物，如燕麦、玉米、糙米等全谷食物，各种蔬菜、水果（而非果汁）等。这些食物消化时间长，不会导致饭后血糖猛升。
2、薯片上瘾。三天不吃爆米花、薯片就难受，表明你已经上瘾了。这些食物含大量糖、盐和脂肪，口感好，但也容易激起大脑奖赏机制，让人吃了还想吃。利亚敦博士表示，此类食物进入体内消化速度快，容易导致血糖紊乱。长期食用会增加糖尿病风险。专家建议：找出爱吃这些食物的原因，如果是压力大或寂寞无聊等，可以改成找人聊天、运动等活动。如果是饿了，不妨来把坚果，喝杯酸奶，吃根香蕉、黄瓜等取代这些垃圾食品。
3、体重超标。利亚敦博士表示，九成糖尿病前期患者都有体重超标。特别是单纯减少热量摄入后，体重依然不减，更应提高警惕。专家建议：体重减轻5%～7%，可预防或推迟60%的糖尿病。生活方式变化（特别是增加运动量）与药物治疗相结合，是减重防糖的关键。
4、苹果身材。与梨型身材人群相比，苹果型身材（腰部更粗）人群内脏脂肪更多，胰岛素抵抗和糖尿病前期危险更大。此外，腹部脂肪会增加高血压、心脏病、脑卒中等危险，这些都是糖尿病的风险因素。男性和女性的腰围最好别超过90厘米和85厘米。专家建议：控制饮食、定期锻炼、三餐定时和睡眠充足是保持正常身材的关键。每周至少运动5天，每天最好进行30分钟快走。
5、血压偏高。有研究显示，高血压患病6年后约有40%的人患上糖尿病。专家建议：少吃咸菜、加工及腌制食品，通过改善饮食结构和增加运动量，必要时服降压药，把血压维持在正常水平，减轻动脉硬化。
