很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服。但其实，跷二郎腿特别容易阻碍腿部血液循环，因此，对于糖尿病人来说，一定要杜绝跷二郎腿。

糖友爱翘二郎腿小心糖尿病足

长期跷二郎腿的糖尿病人，容易加重糖尿病病情。因为跷二郎腿会导致血液上行不畅，减少回流心脏和大脑的血液或使速度减慢。另一方面，糖尿病患者自身血液循环功能比较差，久跷二郎腿甚至会导致糖尿病足。

糖尿病足是糖尿病晚期的严重并发症之一，多发生于糖尿病起病后10年。调查显示，15%的糖尿病患者会并发糖尿病足，其中10%-14.5%的患者会因此而截肢。平时不少人习惯跷二郎腿，不少糖友也有这样的习惯，但是，喜欢跷二郎腿对糖友而言会产生很大的风险，因为会截肢的风险。原因是糖尿病足发生的两个前提是下肢动脉硬化缺血和神经病变，而长期跷二郎腿使得糖尿病患者下肢血液循环不畅，加速下肢动脉硬化缺血，久之易患糖尿病足。除此之外，足部有伤口的糖友也一定要小心，足部有溃疡、老茧、鸡眼或足部畸形的糖尿病患者。即使伤口和溃疡面已经完全愈合，其患糖尿病足的几率仍高达80%以上。

糖友如何预防糖尿病？

预防糖尿病足，除了要控制好血糖外，还要保护好足部和下肢。这是因为，糖尿病人这两个部位的皮肤非常薄，鞋子里的小石子或沙粒都有可能划破皮肤，带来感染的风险，且不容易愈合。因此，日常生活中，糖尿病人一定要避免受伤，穿质地柔软的鞋子，要经常检查鞋内是否有异物，不要走很坑洼的路面和踩鹅卵石锻炼身体。保持鞋袜干净，勤洗勤换。另外，糖尿病人的足部会由于神经病变而感觉变迟钝，晚上洗脚时要控制水温不能超过40度，以防脚部被热水烫伤。

（责编：司万利 ）