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幸福婚姻先上好6堂必修课

家庭医生在线 2015/5/22 9:25:04

5月20日又被称为“网络情人节”,520被视作“我爱你”的代称。这一天,明星用不同的方式庆祝了这个充满爱意的节日。下面让给我们一起来盘点一下这一天明星是如何秀“恩爱”的。

林志玲晒卖萌自拍照,写道:“谢谢后援团的朋友们!我们一起度过这么多的520!”

舒淇晒照,并写道:“3155530都是都是我想你,520是我爱你,000是要kissing,520,我爱你,爱你,爱您。”

谢娜晒伸五指照,并写道:“520,在这个特别的日子,我选了这张照片,我深情的伸出一个五的意思,是发自内心的喊:五亏手啊,六六顺啊,哥俩好啊,干一杯啊!”

霍思燕与老公亲吻,儿子看呆。霍思燕附言:“超级爱你们!520快乐!”

其实秀恩爱很简单,但是恋人之间把每天都过得好像情人节一样甜蜜就是一个技术活。

幸福婚姻先上好6堂必修课

婚姻是一场双人舞,初期会历经一些混乱,但配合久了,就能踏出完美舞步。日本知见心理学大师栗原弘美曾经历过一段失败婚姻。痛定思痛,她总结出了“幸福婚姻的6堂必修课”。

第一课:重复承诺。栗原弘美坦承,婚姻幸福的首要秘诀就是“重复承诺”。再婚后,每年纪念日,她都会举办一个小型聚会,和丈夫重温结婚誓言,承诺要相亲相爱。上海幸福生活婚姻咨询公司资深心理咨询师冷丽认为,重温承诺会让彼此感觉到,自己在婚姻中是有价值的。特别是生活的繁琐消磨了激情后,承诺能提醒彼此婚姻的意义,证明对方还深爱自己。

第二课:放下过度的期待。冷丽说,很多人进入婚姻前都抱着厚望,特别是女性,期望伴侣尽可能实现自己的要求。但多数人都有种“你要我怎样,我偏不”的劣根性,越想改变对方,越不容易达成。不如放手,先从自身做起。伴侣受到潜移默化的影响,也会行动起来,这样才是良性的互动。

第三课:赞美对方。每个人都有被肯定、承认的需要。但中国传统文化内敛、含蓄,夫妻间尤其不善于表达感情。其实,多鼓励、赞美伴侣,对方就越有信心,在婚姻中也会表现更好。

台湾婚姻咨询与家庭治疗专家谢文宜建议,我们给予爱人和朋友的支持,也是自己想要的。有的人愿意被语言鼓励,那就该多对他说好话。有的人习惯买些小礼物表达爱意,那你不妨也学着给他准备一些礼品。

第四课:不要奢望对方为你做太多改变。如果你奢望通过自己的行动,让对方有所改变,通常不会有好结果。两个人相遇相爱,就像两个有交集的圆圈,真正吸引彼此的是差异。经营一段婚姻,就是要接受对方的不同,最终重叠部分才会越来越多。

第五课:控制好自己的情绪。婚姻令人觉得孤单,多半是因为期望落空。冷丽认为,有的人虽然年龄不小,但心智还像个孩子,希望对方像父母一样宠爱、忍让自己,这样的婚姻势必会离期望越来越远。能控制自己的情绪,才能和伴侣更好地相处。

第六课:复习恋爱时的细节。复习心动的初衷,包括回忆相爱的细节,如自己和对方为了这段感情做过些什么,曾遇到过哪些阻力。这会让我们重复记忆伴侣的优点,强化爱的甜蜜感和幸福感,加强对爱人和婚姻的肯定。

六个生活小细节帮你维持美满婚姻

1、 亲昵

中国夫妻大多羞涩,觉得“亲昵”是黏糊的表现。但研究显示,拥抱、亲吻等表达亲昵的动作,是婚姻的必需品。日本爱妻家协会就发起过一个 “拥抱妻子计划”,要求丈夫每天给妻子几个拥抱,包括每天出门时的“常规拥抱”,在等车、等红绿灯时的“伺机拥抱”,从背后拥抱,搂着腰紧贴在一起的温情拥抱。

2、情话

有研究表明,夫妻间每天至少需要说3句情话,如“我爱你”、“我想你”等。美国休斯敦州立大学的一项研究还发现,对着爱人的左耳说甜言蜜语,更能打动对方。

3、幽默

幽默能化解、缓冲矛盾,消除隔阂。幽默包含了很多信息:爱妻子、哄妻子高兴、赞美。妻子接收到这些信息,心情自然多云转晴。

4、欣赏

中国人善于欣赏和表扬孩子,却习惯用挑剔的眼光看配偶。其中原因很多,但长此以往会伤了感情,破坏婚姻稳定。人人都希望得到表扬,且表扬越多,越能激励其好好表现。所以,不妨将你对伴侣的欣赏挂在嘴边。

5、沟通

素有“爱情博士”之称、美国西北大学医学院教授黄维仁指出,婚姻幸福的首要任务,就是学习沟通和解决冲突。“要加强沟通的效果,一方面要用赞美代替批评,尤其不能人身攻击,另一方面要少用程度性的修饰词,如经常、总是、太。此外,沟通要避开身体疲倦、饥饿、生病或工作繁重等4个时段,不然会影响效果。”

6、童心

多保留一点天真、单纯,多拥有一点爱好、好奇心,对提升婚姻幸福感很重要。拥有童心的人,生活更轻松、心境更快乐,也更善于发现生活中的趣事。回家后,大门一关,夫妻俩不妨学学孩子,常玩些小游戏,彼此间开开玩笑,都能调剂枯燥、单调的生活。

7、浪漫

浪漫未必是鲜花美酒、必须以金钱为代价,其形式丰富多彩,主要内涵就是“为伴侣做他/她喜欢的事”。比如,妻子喜欢看电影,丈夫能耐着性子陪她看完,就是浪漫;丈夫夜班回家,妻子开着卧室的灯等待,并端上一碗热乎乎的粥,也是浪漫。

(责编:梁绮贤 )

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相关问答
Q:反射性交感神经营养不良的治疗

器质性情感与情绪改变的诊断,首先明确原发躯体病或脑器质性疾病;器质性情感障碍的诊断同时确定情感障碍,出现在原发病之后,情感症状与原发病关系密切;其次要排除功能性情感障碍,尤其心因性疾病,即原发病为心理因素引起的心因性情感障碍;最后在原发病诊断之后,最好分型诊断。

Q:怎样挽救婚姻

我们的情感模式和性格特点,主要来自早年成长经历和家庭环境的影响,尤其涉及到和父母的情感互动关系。你很在乎妻子的感受,面对婚姻关系中的状况,你也一直在努力,试图维系关系,试图讨好妻子。而目前的结果,让你有些委屈和愤怒,焦虑和担忧,也有些无助和茫然?这样的婚姻关系模式,除了对方的因素,也往往是彼此长期互动的结果,是一种共生状态。身体的无力和无奈,也是内心的情感感受。性爱,不仅是身体的欲望,更是情感的需求,渴望彼此关注、接纳、认可和温暖。即便身体有些疲软,你依然可以让内心的情感坚挺,彼此感受和尊重,增进情感表达和交流,改善和稳固关系。面对情感的苍白和无力,身体的疏离,同样也是情感的疏远。你需要挽救的,是自己的情感能力,是尊重自己、尊重婚姻,保持边界和底线的能力。

Q:为什么说夫妻关系是最复杂的人际关系?

夫妻之间,三层关系。现在的婚姻形式上是一纸法律证明,但随之而来的夫妻关系,却可能是最复杂的人际关系,因为它包含着三个层面的关系:第一层是性伙伴关系,这种关系从古延续至今;第二层是经济合作的股东关系,夫妻一般要运用组合起来的资源共同经营家庭,包括生育儿女、获得生活资料和生产资料,并进行分工合作;第三层是精神层面的朋友关系,即双方能在思想和感情上进行有效的交流和沟通。因此,人们在婚姻中不仅可以获得生理需要(主要是性)的满足,获得物质需要(如经济保障、住房和相互关照等)的满足,还能获得爱、依恋、情感交流、思想沟通、娱乐等需要的满足。不过,不同时代的婚姻,其需要层次的侧重点和需要的满足程度都有所不同。灾难、重大变故等在带来痛苦的同时,也迫使人们对许多问题作出思考,如果充分利用这一机会,则可以帮助个人成长。心理健康者往往会采取理智的应对方式,重建认知,用全面和发展的眼光,从消极中看到积极。

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