白内障因为容易致盲，危害较大，所以为了避免受到侵害，大家在生活中要及时的做好预防工作，不可马虎。那么白内障如何预防好呢?下面请专家为您详细讲解白内障的预防方法，希望对您能有所帮助。
白内障如何预防好
1、养成良好的用眼习惯，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。
2、用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟。
3、合理饮食，注意营养的均衡性，宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。
4、在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。
5、保持平和的心态，遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒能起到阻止和延缓病情进展的作用。
6、积极防治慢性病，包括眼部的疾患和全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
白内障的饮食治疗法：
(一)、柠檬茶:柠檬切片，糖渍，每日冲茶泡饮，以助天然维生素的吸收。
(二)、西红柿:每日一个，或多食绿色蔬菜，以供应充足的维生素C。
(三)、银耳明目汤:水发银耳15克，枸杞5克，鸡肝100克，茉莉花24朵，料酒、姜汁、食盐、味精、水淀粉、清汤各适量。鸡肝洗净切片，加水淀粉、姜汁、料酒、食盐拌匀待用;银耳洗净，撕成小片，用水浸泡待用。茉莉花择去花蒂洗净;枸杞洗净;锅内加清汤，入料酒、姜汁、食盐和味精，随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸，打去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。此汤具有补肝益肾、明日美颜的功效，还适用于肝肾阴虚所致视物模糊、两眼昏花、面色憔悴等症。
(四)、猕猴桃赤豆饮：猕猴桃100克，山楂100克，赤小豆100克，白糖100克。前三味放入沙锅内，加水1000毫升，煎熬成浓汁后去渣，加白糖煮沸片刻，趁热加人黄酒，冷却贮瓶备饮。此汤重在利用日常饮水之机补充维生素C。