脚是人的第二心脏，相信很多人都听过，医学典籍也早有记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”在寒冷的冬季，人冷脚先冷，热水泡脚有活血通络、健身防病的功效，对消除疲劳、改善睡眠也大有裨益，如果能够懂得添加一些日常用到的中药小方，效果就更好了。
中医的治病防病都是需要辨证施治的，根据不同的病症选择适宜的药物，如果能够在医生指导下辨证泡脚是能更好地‘有病治病，没病健身’。
几个日常用到的中药泡脚保健小方：
1、脚臭人群
可用葛根、五倍子、甘草倒入锅中后加入凉水(中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟)，煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药煎好了。接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。每天睡前用配方泡泡脚，可以有效地治疗脚臭，祛除脚臭。
2、骨质疏松人群
老人上了年纪都会出现骨质疏松的情况，老人在日常可以用透骨、桂枝、虎杖、红花、没药加水浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30~40分钟，每日睡前1次。每天坚持能增强骨质，对骨质疏松起到很好的治疗作用。
3、失眠人群
偶尔有段时间睡眠不佳的老人可以用磁石、菊花、黄芩、夜交藤，再加入适量热水泡脚。泡脚时加入这些药材能起到养心安神作用，适合体质虚弱的老人，可在睡前一个小时泡脚。
但一些人是不适合进行中药泡脚的：
一、妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。
二、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。
三、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。
四、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。
五、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。
六、饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。