所谓，民以食为天；但是，也有那么一个前提，食以安为先。古人有云：病从口入，这并不是全无道理的。牙龈出血，是现代人最头痛的口腔问题之一。
牙龈出血的原因是多种多样的，一般来说有如下几种：
牙石刺激：由于不经常刷牙，使附着在牙齿上的菌斑逐渐地形成牙结石后，牙结石会经常不断地刺激牙龈，即可引起牙龈发炎、出血。
龋洞刺激：牙齿在靠近牙龈处因蛀牙形成了黑褐色的龋洞后，其边缘不整齐而呈锋利状，常会刺激牙龈发生溃疡而引起出血。
牙周疾患：当牙齿周围发生病变时，其主要症状是牙龈水肿、发炎、新生血管充血扩张，一旦咀嚼或刷牙时，常可引起出血。若发生牙周病则发展为齿槽脓肿或牙齿松动，更易发生牙龈出血。
上述几种是最常见的牙龈出血的局部原因。还有些全身性疾病也可导致牙龈出血。如血液病，包括各型白血病、血友病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血、粒性白细胞减少症等。在临床上也发现有些生长在牙龈上的肿瘤，包括身体其他部位转移到牙龈的肿瘤，极易发生出血现象。某些疾病如肝硬化、脾功能亢进、肾炎后期等，可引起凝血机能低下或因缺乏维生素C引起严重贫血者，也可出现牙龈出血。对上述这些因全身性疾病引起牙龈出血者，应尽早到医院检查和治疗。
另外，有些妇女在青春期或妊娠期，由于内分泌调节的变化，牙龈出血也时有发生，此时期过后多能自愈，一般无需特殊治疗。
牙龈出血，首先应该到医院弄清楚出血原因，由牙周炎、牙龈炎引起的需要到口腔科进行治疗，同时加强口腔卫生；如全身疾病引起牙龈出血应及早到内科进行检查，明确诊断，同时对口腔应用1%～3%的过氧化氢溶液漱口，预防口腔感染和防止因出血而引起口臭。
牙龈出血怎么治疗好？五个方法有效治疗牙龈出血
（1）每天3餐后立即用软毛牙刷刷牙，做到两个“3”，即每日3次，每次刷分钟并要求竖刷，或饭后用温淡盐开水漱口。
（2）牙龈局部可用3%双氧水或0.1%高锰酸钾溶液冲洗，擦干后，再涂以碘甘油。
（3）生西瓜籽50-100克，水煎服，能治牙及牙龈出血。
（4）生石灰、白糖等份，混合研匀，取少许敷患处，可治牙缝出血及牙衄。
（5）毛姜、熟地、生地各15克，鸡蛋1个水煎服，吃蛋喝汤，可治牙周炎牙龈出血。
如果你有牙龈出血的症状，那么就应该要多加注意了。为了更有效地改善和解决长期牙龈出血的症状，应尽早得到治疗，去看看牙科，得到专业的健康指导，这样能更好地维护我们的牙龈健康。
牙龈出血应常吃这三种食物
1、西红柿
宜吃理由：维生素C含量丰富，可增加局部组织的免疫力，缓解炎症反应所致的疼痛。
食用建议：100g左右，直接生吃即可。
2、土豆
宜吃理由：淀粉含量高，容易冲漱，不宜造成口腔残留，且蛋白质含量低，不宜诱发炎症反应。
食用建议：100-200g，煮食。
3、生菜
宜吃理由：维生素含量高，且纤维素含量高，有清洗口腔且缓解牙龈炎症反应的作用。
食用建议：200-300g，炒食。
