遗尿症是儿童常见的一种疾病，遗尿如果长期得不到治疗，随患儿年龄增长，患儿由于尿床而苦恼和羞愧，且不被家长与老师、同学等理解，易受惩罚及受歧视，故多数精神压力大，性格内向、情绪不稳定、悲观离群；对家庭及学校生活满意度低，不喜欢与同伴交往，社会参与能力差，自我评价差。如患儿长期尿床得不到治疗将影响儿童心理和人格的健康发展，严重损害患儿的身心健康，进而影响整个家庭，家庭负担加重。

家长一旦发现小儿有尿床的习惯，就要马上采取措施，避免以后出现大问题。要解决孩子的尿床问题，家长可以参考以下六个方面：

1、进行排尿中断训练。鼓励孩子在每次排尿中途中断排尿，自己从1数到10，然后再将尿排尽，这样做可提高膀胱括约肌控制排尿的能力；

2、晚餐时应减少对流质食物的摄入；临睡前不宜喝水或牛奶，不吃西瓜等水分多的水果；

3、避免白天过度劳累，安排孩子按时休息，晚上早入睡，养成睡前排空小便的习惯；

4、掌握孩子经常尿床的时间，夜间用闹钟唤醒患儿起床排尿1~2次；

5、总结记录。家长需每天记录孩子尿床的原因、次数，每周总结一次，找出原因，当孩子有进步时应给予鼓励；

6、积极治疗引起遗尿的原发性疾病，如包皮过长、糖尿病、蛲虫病，尿路感染等。

在饮食方面，家长应选择一些针对小儿遗尿的食物，比如黑豆、猪腰、核桃仁。下面这道“黑豆核桃仁猪腰汤” 益气补肾、活血利水，适用于肾虚腰痛、小便拘急。

食谱：黑豆核桃猪腰汤

原料：猪腰100克，核桃仁30克，黑豆50克

调料：盐3克、姜片5克

做法：

1、锅置火上，将黑豆干炒至豆衣裂开后，洗净备用；

2、将猪腰剖开，剔去筋膜臊腺，洗净后切成腰花块；

3、将腰花块入沸水中略微氽烫后，捞出备用；

4、将黑豆、猪腰、核桃仁、姜片放入砂锅中，加入适量清水，煲煮约2小时；

5、汤熟后，加盐调味即成。

（责编：姚晓珠 ）