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三阴交穴的保健作用

家庭医生在线 2015/4/11 8:38:21

三阴交穴对女性来说,可是有“灵丹妙药”的功效的,也有说法把它称之为“女三里”。就让我们了解下它的重要作用以及按摩方法吧。

三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。中医理论认为,肾藏精,为先天之本;脾统血,为后天之本;肝藏血,“精血同源”。而三阴交通达三经,被养生学家称为“强身健体穴”。该穴具有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿、调合气血、通经活络等功能。现代研究也发现:刺激三阴交对神经衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹泻、中风偏瘫等都有一定治疗作用。而如果每天按揉三阴交,坚持一段时间您就可以发现身体状况的改善,也可使很多慢性病得到很好的康复。

三阴交穴对女性的神奇保健作用

1、保养子宫和卵巢

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉,使脸部不下垂

看看张曼玉和赵雅芝,现在脸都紧紧的,没有松垮下来,因为她们的饮食都很规律,脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳,经常在家开party,饮食无节制,喝酒无节制,伤了脾,脸部现在松弛得非常明显,老态骤然显现。经常伤害脾,脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后,还能对抗地球的引力,保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外,还要经常在晚上9点左右,三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾,因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、调月经,去斑,去皱,祛痘

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱。不过,要坚持才有效果哦,坚持每天按揉,按揉一个月之后,才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果,只能是做梦了。

三阴交穴的按摩方法,具体来说,还有如下方法:

1、按揉法:用拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续5-10分钟。

2、叩击法:一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。

3、摩擦法:手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。

4、拔罐法:常法拔罐即可。经常拔三阴交穴,可调补精血。

5、艾灸法:体质虚寒者,可以用艾条“灸”三阴交,每次10左右,以局部温热为度,每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症,强壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。

了解到三阴交穴的重要保健作用,不妨自己在家就按摩一下吧。

(责编:张琴琴 )

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