子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某激素的生成和释放，故肥胖女性子宫肌瘤的发生率明显升高。因此培养良好的饮食习惯对子宫肌瘤有一定的抑制作用。
日常如何预防子宫肌瘤
1、 科学饮食。饮食定时定量，不要暴饮暴食；坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、经色蔬菜、水果等；多吃五谷杂粮如玉米、高粱、豆类等；常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等，忌食辛辣、酒类等食品。另外，芒果有止血成效，经期应尽量防止，避免诱发子宫肌瘤，如果例假量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。
2、良好的生活习惯。保持外阴清洁可以有效的预防妇科疾病出现，从根本上杜绝病菌的侵入，尤其是在经期、人流后等特殊时期，采取特殊的保护，可以有效的预防子宫肌瘤出现。
3、控制性生活。任何事情都要适量，性生活过少或者过多都不利于健康。女性的性生活过多，往往比一般女性患子宫肌瘤的概率大。鉴于这个原因，女性朋友在生活中要控制性生活次数，不要过度沉浸在性欲中，以防损伤肾气，加重病情。同时杜绝不洁性生活，避免性伴侣过多引发妇科疾病。
4、乐观的精神状态。心态对于一个来说是至关重要的，应对疾病也是这样的。女性在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大喜、多思多虑，尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达、保持心情愉快。虽然生活中的我们不能一帆风顺，每天的事情也无法左右，但是可以保持一颗乐观的心，从容面对各种压力和不顺，对子宫肌瘤是的预防也能起到一定的作用。
5、采取避孕措施。在没有准备要小孩的时候，性生活中最好做好避孕措施，这样可以防止多次人流对子宫的严重损伤，同时也可以减少子宫肌瘤出现的几率，因此在这里提醒大家要采取可靠的避孕措施。
6、劳逸结合。避免过度劳累，只有这样才能使五脏气血调和，则百病不生。如果劳累过度，会导致身体的抵抗力下降，容易造成疾病的入侵。另外，适当的进行体育锻炼，增强患者的体质，提高女性的抵抗力，减少患病的机会。
防子宫肌瘤的食疗：
益母草50～100克，陈皮9克，鸡蛋2个，加水适量共煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，吃蛋饮汤。月经前每天1次，连服数次。
元胡、艾叶、当归各9克，瘦猪肉60克，食盐少许。将前3味加水3碗，煎成1碗，去药渣，再入猪肉煮熟，用食盐调味服食。月经前每天1剂，连服5～6剂。
未孵出的带毛鸡（鸭）蛋4个、生姜15克、黄酒50毫升。先将带毛鸡（鸭）蛋去壳、毛及内脏，加黄酒、生姜同煮熟，调味后服食。月经前每天1剂，连服数日。
丝瓜籽9克，红糖适量，黄酒少许。把丝瓜籽焙干，水煎取汁，加黄酒、红糖调服。月经前每天1次，连服3～5天。
防子宫肌瘤注意事项
1、妇女在经期及产后要特别注意，严禁房事，注意避孕，保持外阴和阴道清洁，心情舒畅，情绪稳定，尽量减轻来自工作，学习，生活中的各种竞争压力，切忌忧思烦怒，学会自我调整，注意保暖，避免受寒，劳逸适度，饮食富于营养合理搭配，宜清淡，忌食辛辣生冷刺激性食物。
2、做好避孕，有时多次人流会引发女性的很多并发症，子宫肌瘤也是其中一种，所以在日常生活中，女性采取良好的避免措施是非常有必要的，这样即可以预防子宫肌瘤的发生，也可杜绝很多其他的妇科疾病的发生，对身体的健康有利。
3、对于子宫肌瘤患者，要注意定期随访，观察病情变化，如果有腹痛、阴道排液增多和不规则阴道流血等要及时就医，预防恶变，其次不宜放置宫内节育器，也不宜口服避孕药物。
4、注意私处卫生，平时注意饮食，注意休息。保持外阴清洁、干燥，内裤宜宽大。若白带过多，应注意随时冲洗外阴。
5、防止过度疲劳，经期尤须注意休息。
6、多吃蔬菜、水果，少食辛辣、刺激性食品。但水果中芒果有止血功效，来月经的人不要吃，否则会产生子宫肌瘤。
7、不要额外摄取雌激素，绝经以后尤应注意，以免子宫肌瘤长大。
8、避免再次怀孕。患子宫肌瘤的妇女在做人工流产后，子宫恢复差，常会引起长时间出血或慢性生殖器炎症。
9、确诊为子宫肌瘤后，应每月到医院检查1次。如肌瘤增大缓慢或未曾增大，可半年复查1次；如增大明显，则应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔脏器。
10、如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。
11、需要保留生育能力而又必须手术治疗的，可采用肌瘤挖除术。
