你知道吗？瘦身节食也会导致脂肪肝，损害肝脏健康。另外，酗酒、不规律饮食等行为也会导致脂肪肝，这以下4大行为，你曾经有过吗？

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁健康，因此我们要懂得预防脂肪肝，避免一些不良行为。

1、不规律饮食习惯会导致脂肪肝

如果你是早餐、中餐瞎对付，晚餐特别丰盛，有时还会加一顿夜宵，长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的运动，就会导致营养过剩，那就会天长日久易形成脂肪肝。另外，不正经吃饭，靠零食充饥。这种情况以女性居多，虽然肚子填饱了，但大量高热量、低营养的食物入肚，也会导致热量超标、营养不均衡，从而引发脂肪肝。

2、饮食不节制会导致脂肪肝

这是在平时最常见的病因。由于摄食过多的高糖饮食和过量脂类，导致营养过剩，致使周围脂肪组织过多。肝对脂肪的消化、氧化、转化、排泌出现障碍，导致脂肪在肝内堆积。一般来说，体重越重肝内脂肪堆积越多。50%的肥胖者有肝内脂肪浸润，重度肥胖者绝大多数都有脂肪肝。因此，这种坏习惯很容易导致肥胖型脂肪肝。

3、瘦身节食导致营养缺乏性脂肪肝

瘦身节食导致营养缺乏性脂肪肝，因长期厌食、节食、偏食、吸收不良综合征及胃肠旁路手术等原因，造成低蛋白血症，缺乏胆碱，缺乏营养。常常动用组织中的脂肪，但又不能在肝脏内正常转化脂肪。

4、酗酒引发脂肪肝第二位常见病因

这是引发脂肪肝的第二位常见病因。75%-95%的嗜酒者会有不同程度的脂肪肝。酒精本身就对肝脏有着直接的损害，如果长期饮酒而不正常进食还会导致营养不良，这样就很容易发生脂肪肝，如果再不注意很可能让脂肪肝变肝炎。

（责编：黄海茵 ）