随着保健品市场的红火，一些不法商家也瞄准了保健品的市场，越来越多的消费者购买保健品上当受骗的事件被媒体报道。在3.15消费者权益日之际，小编教大家怎么擦亮自己的眼睛，认清保健品的各种消费陷阱，在购买保健品时做个清醒的上帝！
一看：首先要看准保健品身份。购买时要留意看包装上是否有国家保健食品标志，业内俗称“小蓝帽”标志；凡获得《保健食品批准证书》的食品，准许使用国家规定的保健食品特别身份标志，并在旁边标注有批准文号，如“卫食健字××号”（卫生部核准）或“国食健字G××”。保健食品的标签和说明书上也都要注明主要原料、功效成分、营养素含量、保健功能、适宜人群、不适宜人群、食用量、保质期等12项。
二查：注意，有些保健品包装上虽然都标注有这些信息，但是却是伪造的，如果你要确保这些信息的真实性，可以去国家食品药品监督局网站上面查询相关的信息。
对保健食品广告要坚持五个不要轻信；
一是不要轻信广告里张三、李四食用结果如何有效的证言；
二是不要轻信自己喜爱的大腕明星在广告里的宣传，这极可能是一次有偿演出；
三是不要轻信“白大褂的忽悠，穿白大褂的不一定就是医务工作者；
四是不要轻信任何百分比，如吸收率、沉积率、使用率、有效率、治愈率等等；
五是不要轻信保健食品宣传的图像信息，电脑技术可以任意改变人的高矮胖瘦甚至美丑。
附：孕妇食用保健品禁忌
1、不要过量吸取维他命A。
孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。
2、要限制饮用含咖啡因的饮品。
摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
3、避免喝酒。
如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
4、避免高糖、高脂肪食物。
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。
