七天的春节长假已经结束，假期过后年轻人就要投入忙碌的工作中。但是相信大部分职场一族在上班第一天都出现身体困倦、四肢乏力、打不起精神、做事无法集中精力等等。这就是我们常说的节后综合征。很多人都以为只有白领才会出现节后综合征。广州市第一人民医院精神心理科副主任医师张璐璐说，春节过后，不仅仅是上班族，老人同样容易出现节后综合征。
受访专家：广州市第一人民医院精神心理科副主任医师 张璐璐
春节前后情感落差大
老年人易出现节后综合征
为什么老年人也会出现节后综合征？关于这个问题，张璐璐主任表示，主要有两个原因，第一个是生理因素，“在人体正常的老化过程中，老年人体内的器官、系统功能退化，往往出现脑萎缩、动脉硬化、高血压等生理疾病，而这些生理疾病容易导致老年人出现抑郁、焦虑等心理方面的问题，从而出现节后综合征。”
“除了生理因素外，心理因素也是另一重要原因。”张璐璐主任表示，春节期间，外出打工一族都纷纷回家探望老人，一起热闹地过年。“这段期间，儿孙满堂，承欢膝下，很多老年人都会长期保持一种兴奋状态。”张璐璐主任说，7天的时间使老人习惯了子女的陪伴，可假期过后，子女纷纷离家上班，家里顿时变得过分安静。春节前后明显的落差使老年人产生失落感和孤独感，这种情感体验使老年人产生抑郁、焦虑不安等情绪，若不及时干预则会发展成节后综合征。
老年人出现节后综合征的症状
情绪波动大或引发躯体疾病
由于大部分人认为只有上班族才会出现节后综合征，因此忽略了老年群体。当老人出现节后综合征时会表现出哪些症状呢？张璐璐主任表示，老年人出现节后综合征主要表现为情绪上的改变。“例如心情变差，觉得闷闷不乐，对于原来感兴趣的爱好，也没有动力去维持，对任何事情都提不起精神，总觉得心里空荡荡的。有的甚至变得暴躁，容易发脾气等等。”
“由于情绪波动过大，因此有部分老人可能会进而可能引发躯体上的疾病。”张璐璐主任说道，这与患有抑郁症或焦虑症的老年人非常相似，他们特别容易出现躯体性焦虑——心理上的情绪投射到身体上，表现为身体不舒服的症状。例如，他们会突然觉得胸闷、心慌、肌肉针刺样的疼痛，手心冒汗，面部潮红或者感到坐立难安等等，而心电图等相关检查结果均无异常。“除此之外，这一类的老年人也往往伴有睡眠障碍。”张璐璐主任说。
如何避免节后综合征
家人多关心让老人感觉被需要
节后子女上班，老人生活重归平静这是无可避免的。但作为子女应该怎么做才能避免老人出现节后综合征？“多关心老人，让他们明白自己并没有被忘记，同时减少节后带来的失落感。”张璐璐主任表示，尤其是节后一周内，老年人更容易出现节后综合征。这段期间，为人子女应该多回家探望老人，或多给老人打电话，让老人感受到家人对他的尊重和关爱，让他们觉得家人还是需要他的，从而让他们的价值感得以体现。
“亲友的关心固然重要，可老年人自身心理的调整也同样不可忽略。”张璐璐主任表示，老年人自身也需要培养自己的兴趣爱好，拓宽社交圈子。”张璐璐主任说，老年人可以通过结交新朋友，培养兴趣爱好，使自己在精神上有所寄托，真正做到放宽心，从而减少失落感和孤独感。
专家简介：
张璐璐
广州市第一人民医院精神心理科副主任医师、中南大学医学博士研究生，中国心理卫生协会老年心理卫生专业委员，国家心理咨询师高级考评员，广东省心理学会临床心理专业委员会副主任委员。
从事精神病学的临床、教学和科研工作10余年，有丰富的临床精神病学和心理治疗经验。曾主编《焦虑障碍》，编译《精神病风险综合征——诊断和随访手册》，参编《应激与心理危机干预》、《精神科临床技能操作手册》等精神病、心理专业书籍。
专家出诊时间：周一下午、周三上午
家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238