春节将到，超市以及集市都开始热闹起来，大家都在挑选准备年货。准备吃货时，一定要照顾到全家人的身体情况，尤其是老人和小孩，那么零食怎么挑选才恰当呢？
给孩子选择年货要细心
孩子是最喜欢过年的，有很多好吃的东西可以吃，所以，家长给孩子挑选零食要留心一些。
水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，容易被人体吸收，水果中的有机酸也可促进消化增进食欲。因此，孩子每日吃适量水果，不仅不会影响到食欲，还能起到促进食欲的作用。花生、瓜子、开心果、核桃等都是常吃的坚果，这些食物含有人体需要的一些必需脂肪酸、维生素B、锌元素等，其不饱和脂肪酸有利于孩子脑部的发育，是优质的零食选择。雪糕、冰激凌类冷饮是孩子们最喜欢吃的零食，以奶为主要原料制作的冷饮，营养成分有蛋白质、脂肪和碳水化合物，钙的含量也很高，但由于过凉，进食过多，或对于胃肠道功能欠佳的孩子，进食后易出现腹泻、腹痛或呕吐，因此要慎选。糖果类零食是纯热量食品，仅能提供热能，这类食品营养价值不高，吃多了会影响孩子胃口，使得正常饮食摄入减少。另外甜食也易造成龋齿，影响牙齿的发育，因此，吃的时候家长要控制一下量。
给老人病人买年货
要看身体状况
过年少不了聚餐，家庭主妇在备置年货时一般会多准备荤菜招待亲朋，如果聚餐成员中有心血管病人，菜单要考虑清淡为主，主妇们可以多准备玉米、西红柿、苹果、海带、大蒜、洋葱等食物。烧菜时少放盐，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。此外，鸡、鱼、虾、蟹、带鱼、狗肉、猪头肉、牛羊肉以及蔬菜中的蘑菇、黄花、香椿、南瓜、芫荽等对于有过敏性疾病、感染性疾病、高血压病、冠心病、动脉硬化性疾病等患者不宜食用或不宜过多食用。过节时老年人经常会收到一些人参、鹿茸、西洋参等名贵礼品，而心血管病人，由于患者的体质、发病诱因和发病环境的不同，所表现出的中医证候也不尽相同，因此，心血管病人要慎重选择滋补品，辨证使用。
糖尿病患者一年四季的饮食都应该特别注意，备置年货尤其要注意忌口。平时饮食应定时定量，冬季糖尿病患者在日常生活中的饮食可以多吃一些羊肉、姜汤等可以御寒的食物，避免机体受到寒冷的刺激。因为机体如果受到寒冷的刺激就会分泌大量的肾上腺素，从而会导致病情加重，可以多食用蚌肉苦瓜汤、山药莲子汤、山药枸杞蒸鸡等。
胃肠不适脾虚者
多吃花生红枣
春节期间暴饮暴食很容易引起肠胃不适，要治肠胃病，三分靠药，七分靠调养，饮食科学很重要。他说：“肠胃不太好的人，注意不要吃不易消化的食品、刺激类的食物以及生冷食物。”
肠胃不好的患者，可常吃花生帮助肠胃健康养护。花生的营养非常丰富，当中含有不饱和脂肪酸，属于人体必需的脂肪酸。食用花生有助人体血液中胆固醇、甘油三酯的降低，同时也有助人体血液粘稠度的降低，促进血液微循环的改善，帮助脑细胞活性的提高，有助人的记忆力的增强。
一些脾胃虚弱，经常会腹泻、疲乏无力的人可以多吃些红枣。红枣这种食物吃起来酸甜可口，中医认为，甜入脾，酸入肝，所以红枣有着健脾养胃的功效，在养脾胃的同时还可以补益肝脏。
选年货小贴士
1、无论是购买散装还是有包装的年货食品，都应该查看清楚生产厂家、生产日期、保质期，避免买到快过期的食品。
2、一些大型超市年货种类齐全、货源充足，购买时比较方便省时，而且相对来说比较有保障。如果在批发市场购买年货，应及时向商家索要消费凭证。
