由于女性特殊的生理结构，相对于男性来说，女性比较容易出现血虚、贫血现象，从而面色苍白，皮肤暗淡无光。所以，补血工作不可忽视，其中食疗就是不错的补血方法，让舌尖享受美味的同时，也可以养出红润气色！

补血食疗1、双红补血汤

材料：2000毫升清水、红薯500克、红枣10克和适量红糖。

做法：将清水、红薯、红枣和适量红糖一起下锅煮开，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜，这对补血十分有效。

补血食疗2、养颜补血燕麦粥

材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。

做法：首先，把核桃、红枣、龙眼干泡好，再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，然后，加适量的水，煮到直至粥滚开，不妨在出锅前放了些红糖，能更好的补血。

补血食疗3、当归生姜羊肉汤

材料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。

做法：首先，把羊肉用清水洗净，再用生姜爆炒，把当归用纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤尤其适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，能很好地改善痛经、月经不调。

补血食疗4、阿胶蜜枣炖鸡

材料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。

做法：把阿胶、蜜枣、鸡肉隔水炖一小时。此汤能补血、养血、安神，对气血虚弱、失眠、头晕、胃痛的女性十分适用。

补血食疗5、党参杞子红枣炖鸡

材料：党参30克、红枣15克、杞子15克、鸡肉150克。

做法：将所有用料放在一起隔水炖。此汤不仅能补气血，又比较平和，最好一周吃两次，虚不受补的人再适宜不过了。

补血食疗6、高丽参田七炖猪蹄掌

材料：田七10克、高丽参15克、猪蹄掌（也可换成鸡或瘦肉）50克。

做法：将田七、高丽参、猪蹄掌隔水炖一小时。此汤能补气、活血、通络，对糖尿病、高脂血症、冠心病及骨关节炎的女性十分有益。

（责编：黄海茵 ）