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四种食物抗击女性水肿

家庭医生在线 2015/2/4 10:03:01

水肿真的是女性美丽的敌人,影响女性魅力。水肿分为内在和外在水肿,改善水肿问题需要通过改变我们的饮食和生活方式来解决哦。

两种改善水肿的方法:

改善水肿方法一:内在的原因导致的水肿,可以通过相关疾病的治疗得到有效地控制。因为致使水肿的内在身体上的病因是多种多样的。肾脏的功能发生障碍的话,就要加强对肾脏的治疗。高血压致使的水肿,那就加强对高血压的治疗,平时的饮食习惯一定要加强注意。如果是因为身体里的内分泌发生失调的现象,那最好就是先把自己的内分泌协调起来。什么疾病引起的水肿,就对什么疾病要进行有效的控制和治疗。

改善水肿方法二:外在的原因导致的水肿,可以通过改掉这些不好的生活习惯得到有效地根除。这些坏习惯主要包括这么两大类:第一类就是熬夜。第二类就是睡觉前喝了大量的水。这两类造成的水肿是短暂的的而且是明显的。所以,为了你的美貌和身材,你也要控制住这两大坏习惯。

四种食物帮女性消水肿

1、土豆

土豆有着“长在土里的苹果”的称号,在土豆中含有着极为丰富的无机盐,同时在无机盐中还含有丰富的钾,不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,同时还能促进身体排出多余水分。

为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾,不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮,如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉。但如果是炒土豆的话,最好不要切得过碎,同时也不要长时间泡在水里,以免导致钾元素的流失。

2、黄瓜

可以说黄瓜中有90%以上的成分都是水,因此营养价值并不怎么高,但是在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质,它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来,我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。

在吃黄瓜的时候最好是能连皮生吃,如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,其利尿的效果就会更加的明显。但是在食用的时候要注意,由于黄瓜性寒,因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。

3、红豆

在红豆中不仅仅含有丰富的钾,同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质,它有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有很好的改善之效。

豆沙并不能帮助你消除水肿,因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆,而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。要想消水肿熬红豆汤是首选,用小火煮,熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

4、鲤鱼

如果是在孕期出现浮肿现象的话,不妨以鲤鱼作食补材料,多吃鲤鱼除了能消浮肿之外同时还能达到催乳的作用。同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

要去除鲤鱼肉中的泥腥味,可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天,然后再行宰杀。清蒸以及红烧鲤鱼都是不错的选择,但不管你选择哪种烹制方法,时间一定要常,直到骨头炖软为止。

最后,要适量饮水,因为日常饮水量不足时,肾脏会出现警示,反倒迫使体内细胞迫切吸收已有的水分,最后导致水肿。不过,对于患有肾脏方面疾病患者,必须经由医师判断决定每日的喝水量,不可随性的喝水。

(责编:张琴琴 )

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