耳鸣，是中老年人通常会出现的一种症状，要仅仅是轻微的耳鸣的话，此时无需进行治疗，但是需要在生活之中做好保健的工作。日常的保健工作做得好，这对于症状的缓解是具有很大的帮助的，而耳鸣的按摩保健法，则是很好的缓解方法。

耳朵位于眼睛后面，它具有辨别振动的功能，能将振动发出的声音转换成神经信号，然后传给大脑。在脑中，这些信号又被翻译成我们可以理解的词语、音乐和其他声音。耳朵的保健很重要，中医认为耳朵与脏腑、经络的关系密切。早在元代医学着作《卫生宝鉴》中就提到：“五脏六腑，十二经脉皆络于耳者。”肾气衰退易引起耳聋、耳鸣；动脉硬化的人也常先发生耳聋的现象。

经常按摩双耳，可以促进耳部的血液循环，预防耳部疾病的发生，并对缓解耳鸣、耳聋有一定的作用。

保健一：拉耳廓

用拇指和食指拉住耳朵上部，有节律地向上牵引10次，再拉住耳垂向下牵引10次。

保健二：捻耳轮

用拇指和食指轻轻从上到下，由外到内捻按整个耳轮1分钟。

保健三：搓耳朵

手掌置于耳廓，向上时搓耳轮，向下时搓耳背，10次。

保健四：擦耳根中指置于耳前，食指置于耳后，上下擦耳根，直至耳根发热为止。

保健五：振耳膜

两手掌心捂住耳朵，再迅速抬离，同样动作连续做3次。每天可做3回。

保健六：鸣天鼓

用两掌心捂住耳朵，十指放于脑后，食指搭于中指之上，两食指同时用力，从中指上滑下弹击脑后枕骨，此时会发出“咚、咚”的声音，犹如鸣鼓一样。连续做30下。每天做3次。

需要注意的是，上述的方法对于轻微的耳鸣患者来说，见效还是蛮大的，要是耳鸣比较严重的话，此时一定要及时的就医进行治疗，从而让自己可以早点远离耳鸣的困扰。另外，做耳部保健操时要注意动作轻柔，以防损伤耳部柔嫩的软组织和鼓膜。

（责编：姚晓珠 ）