现在生活的压力加大，不少女性容易熬夜加班，加之一些社交活动，女性很晚入睡。相信很多女性都知道，熬夜会伤害女性皮肤，让女性容颜更为憔悴。而且，你知道吗，有研究显示，睡得越多，赚的越多！

加州大学圣迭戈分校经济系的研究人员将工资数据与睡眠数据做了对比，结果显示，对于睡眠时间过少的人来说，长期平均睡眠时间每增加1小时，工资便会增加16%。研究者认为，睡眠好的人，身体机能、思维、判断、创新能力都会更好一些。

当然，这只是一个研究结果，但不是适用在每个人的身上，但是不可否认，长期熬夜会对身体产生很大的伤害，降低人体免疫力，人也容易焦虑，烦躁，暴躁。所以，有什么好方法可以对抗熬夜伤害呢？

中医疗法：倒立

熬夜加班，长时间工作会让大脑极为疲倦，而久坐不动也会使人处于缺氧状态，倒立可以帮助大脑恢复清醒。

倒立增加大脑血液供应，提高反应能力，能够增神提智清脑。倒立对于记忆力减退、头发稀少、食欲不振、精神不能集中、精力衰退、全身乏力、便秘、头痛等都有很好的保健作用。女性时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。

水果疗法对抗熬夜

1、苹果

熬夜的女性容易出现内分泌失调、便秘或肥胖等情况。而苹果中含有大量维生素和苹果酸能分解体内的脂肪，有效防止肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

2、橙子

橙子富含维生素C，而维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等，抑制色素颗粒的形成，有助保养肌肤。而且，橙子中含有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便。

3、香蕉

香蕉富含钾和镁，钾能有助人体内维持正常的心跳和血压，而镁能够消除疲劳。

4、柠檬

女性经常熬夜，脸上容易长斑长痘痘，而柠檬含有的柠檬酸能够去斑、防止色素沉着。

（责编：黄海茵 ）