现代社会与日俱增的压力让女性不仅要面对繁重的工作、烦扰的家事，更要随时准备抗击无情疾病的来袭，乳腺增生就是其中很常见的一种，有数据显示，有近八成的女性都患有不同程度的乳腺增生。
乳腺增生本就是体内激素变化出现不平衡而产生的，在月经前后出现，是正常的生理现象。而且大多数患者也的确是这种周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失；有些人乳房里的肿块，其大小、质地也会随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经来潮后缩小变软。
但如果据此不把乳腺增生当回事，也是错误的。之所以会得乳腺增生，根源还是在于体内雌激素与孕激素平衡失调，孕激素分泌减少、雌激素的量相对增多，致使雌激素长期刺激乳腺组织导致。压力过大、含激素的化妆品使用过多、年龄较大而未婚，没有生过孩子或哺乳过、肥胖、爱吃高热量高脂肪的食物都是诱因。而这些，都和乳腺癌的诱发因素是一样的。因此，相比于其他人，乳腺增生患者患癌的风险会高很多。可以说，乳腺增生时间越久，患癌的几率越高。
虽然乳腺增生并不是乳腺癌的早期，也不是所有的乳腺增生都会发生恶变，但一旦变得严重，或伴发囊肿，就不是简单的问题了，最好能半年到医院检查一次，以更好地预防乳腺良性疾病发生恶变。此外，肿块增大、疼痛失去规律、乳头出现溢液、乳房皮肤出现橘皮样改变时，要及时就医。这通常是乳腺癌的信号。一定要提高警惕。
不同类型的乳腺增生患者临床症状不同
1、肝郁气滞型
肝郁气滞型乳腺增生患者的主要症状为月经前或行经时的乳房肿痛，随着情绪喜怒的变化而变化，部分患者还会出现一侧或双侧大小不等的串珠状或粗条索状结节，多为绿豆大小，质地坚韧而不坚硬，按之可动，不与深部组织粘连，但与周围界限不清。另外，此型乳腺增生患者有时还会伴有胸闷嗳气、精神抑郁、心烦易怒等表现。
2、冲任不调型
冲任不调型乳腺增生患者的主要症状为乳房肿块，在行经前或行经时会加重疼痛，月经过后症状会自动减轻或消失。此类型患者大多会出现经期延后现象，且行经时疼痛症状不剧烈，月经血量较少，部分患者还会伴随全身疲倦乏力、腰酸肢冷、少腹畏寒等现象，如不及时治疗，会有癌变的危险。另外，冲任不调引发的乳腺增生病灶常呈黄白色，质地坚韧而无包膜，切面有时可见多个散在的小囊，实际上为囊状扩张的导管，囊壁大多平滑，其内有黄绿色或棕色黏稠状液体，严重的甚至可出现黄白色乳酪样物质从管口溢出。
日常该如何预防乳腺增生癌变呢
1、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
7、各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
8、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
9、谷类
谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
