运动是增强体质首选“良方”,除此之外,向你推荐2款增强体质对抗感冒汤葱豉豆腐汤防御感冒秋天气候不定,忽冷忽热,一不小心就感冒了.葱豉豆腐汤能发散风寒,治疗风寒感冒.主要原料:豆腐2至4块,淡豆豉4钱,葱白一根.制作过程:1.将淡豆豉洗净,葱白洗净拍扁切断.2.把豆腐略煎,然后放入淡豆豉,加清水适量,大火煮沸后,转小火煮约半小时.3.放入葱白,待飘出葱的香气后,调味后即可饮用.食物功效:豆腐性凉味甘,具有益气和中,生津润燥,清热解毒的作用,适合病后体虚,肺热咳嗽,咽痛,便秘,糖尿病患者食用.感冒时,身体脾胃虚弱,豆腐易于消化,可补充营养,增强体质,利于身体康复.淡豆豉性寒味苦辛,能排除外感风邪,帮助发汗,治疗外感风寒感冒.葱白性温味辛,能发汗解热,健胃利尿,其所含的葱蒜辣素,能畅通呼吸,促进发汗,有通窍去痰的作用.葱豉豆腐汤口味清淡,能发散风寒,芳香通窍,适合于伤风感冒,有头痛,鼻塞,流清鼻涕,打喷嚏,咽喉痒痛,咳嗽,微怕风寒等症状的患者.但服用时要趁热喝,发汗后应注意避风.参芪牛肉汤增强体质预防感冒天气多变,体质虚弱的人很容易感冒.参芪牛肉汤可以增强体质,预防感冒.主要原料:牛肉半斤,党参l两,生黄芪l两,白术5钱,红枣10个,生姜5钱.制作过程:l.将牛肉洗净,入滚水中煮3分钟捞起,切成小块.生姜切片.2.黄芪,党参,白术洗净后切片,放入纱布袋中.3.汤锅中加水约1500毫升,放入牛肉,煮沸后加进药袋及姜片,红枣,继续煮30分钟后,改用小火炖两小时,至牛肉熟透,调味后即可食用.食物功效:牛肉性温味甘,有补脾胃,益气血,强健筋骨,利水消肿作用,是补益食疗佳品.党参性平味甘,有补中益气,养血生津,增强免疫力的作用,对于消化功能障碍所引起的贫血更为有效.白术性温味甘,健脾燥湿,补养身体,益气止汗,增强体力.黄芪性微温味甘,能补气升阳,固表止汗,利水消肿,增强免疫力.参芪牛肉汤汤鲜味美,有益气补肺,养心安神,强身健体的功效.平时易患感冒,夜晚或白天不自觉的出汗,既怕冷又怕热,体质虚弱的人可以常服,久服后可以增强免疫力,预防感冒和疾病的发生.但已经感冒,体内有热的人不宜服用.