近年来，乳腺增生的发生率逐年上升。女性是乳腺增生的主要群体。其中，工作压力过大是其中一个致病因素，但是你又知道吗？你的坏脾气也是致使乳腺增生的因素之一，所以平时还是要保持好自己平和的情绪。

坏脾气易让你惹上乳腺增生

乳腺增生在25-40岁的育龄女性中最为常见和高发。据了解，在乳腺门诊中，乳腺增生患者的比例在80%以上。

脾气较坏并且是高龄未婚的女性，极为容易被乳腺增生缠上。这类女性对外界的各种刺激，反应较为强烈，脾气较差，易造成丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，致使雌激素偏高，黄体酮不足，进而使得乳房结构的紊乱，就可能造成乳腺小叶增生。

女性在35岁之前结婚生子，产后不要逃避哺乳，心情保持开朗，不要生闷气，这样对预防乳腺增生有一定的作用。

盲目挤乳沟易惹上乳腺增生

有些女性为了挤出性感的乳沟，穿上了紧身的塑身美体内衣，但其实长期挤乳沟可能会影响乳房内淋巴液回流，出现局部血液循环不畅，不仅使胸部活动受限，还可能影响正常呼吸，甚至导致乳腺增生或囊肿等。

预防乳腺增生的方法：

1、保持良好心态。少生气、少发脾气，保持情绪稳定。

2、多运动，消耗过多的脂肪，避免肥胖。

3、避免滥用避孕药物及含雌激素的美容用品；少吃用饲料喂养的家禽、水产品；慎用含有雌激素的保健品，还要慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

4、油炸、高热量、高脂肪食物要少吃；辛辣刺激食物要少吃；含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等要多吃。

5、生活规律、劳逸结合、不要熬夜；保持和谐性生活，内分泌失调要调节；保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

6、防止多次人工流产、药物流产；多鼓励产妇母乳喂养。

（责编：黄海茵 ）