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如何正确饮食防卵巢早衰

家庭医生在线 2015/1/15 9:07:54

女人最害怕的就是老化,卵巢早衰是很多女性十分担心的问题,卵巢对女性的一生起着很重要的作用,从步入青春期,一直走向绝经期,卵巢在功能和形态上都会发生变化,走进性成熟期之后,除了除妊娠和哺乳之外,卵巢会一直进行变化,但是在女性一生中可以完整地进行一次周期的卵子只有400~500个,当卵巢开始停止分泌卵子的时候,也就说明女性要走进更年期了。那么,如何正确饮食防卵巢早衰?卵巢早衰饮食调养有哪些策略?

如何正确饮食防卵巢早衰

1、饮食宜清淡,不适宜食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等物。

2、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。

3、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

4、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬 瓜、香菇、豆腐、水果等。

食疗方

二仙羊肉汤:

仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。将羊肉切片,放砂锅内加清水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内,文火煮羊肉至熟烂,入佐料即成,食时去药包,食肉喝汤。具有滋肾、滋养卵巢的功效。

猪脊肉粥:

防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣:取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片,用香油略炒后加入清水,放入大米煮粥。待粥煮熟时,放入食盐、花椒,再煮沸后即可食。

银杞明目粥:

防治卵巢早衰容颜无色:取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时,加入枸杞,继续煮熟,再放入调料和茉莉花,即可食用。

灵芝炖猪蹄:

防治卵巢早衰皮肤皱纹:取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛,灵芝洗净切片。锅内放猪油,烧热后加葱姜煸香,放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝,大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟,即可食用。

哈士蟆炖冰糖:

枸杞子、青豆洗净葱切段,姜切片将雪蛤膏盛入瓦钵内,加清水500毫升和一半葡萄酒汁,以及葱段、姜片,蒸2小时,取出,去掉姜、葱,沥尽水。除去雪蛤膏上面的黑筋膜,大的掰成数块,盛于钵内,加清水500毫升,另一半葡萄酒,蒸两小时,使其完全涨发,捞入大汤碗中,将清水180毫升及冰糖盛入大碗内,蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物,倒入哈士蟆油的碗内,撒入枸杞子、青豆即可。具有滋补肝肾,滋养卵巢的功效。

卵巢早衰患者的饮食调养策略

1、叶酸、增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

2、多吃胡萝卜、营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

3、高钙饮食、每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

4、服用维生素C和维生素E、若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

传统中医认为卵巢早衰是妇科的疑难病症之一,属中医的“闭经”、“血枯”、“不孕”范畴。其主要病因或因先天禀赋不足,或由后天失调、久病伤身、肾精亏损而经水早绝。中医治疗卵巢早衰主要以补肾、疏肝、健脾、活血为主。

卵巢早衰饮食调养方面应该注意什么

1、卵巢早衰平时经常食用富含植物性雌激素的食品。

2、适当配用一些碱性食品,可以缓和代谢性酸性产物的刺激,有益卵巢保健。

3、卵巢早衰的女性在日常生活中要重视饮食保健,有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食品,而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化,使卵巢萎缩,高盐饮食影响体液代谢。

(责编:吴洁媚 )

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相关问答
Q:吃什么预防卵巢早衰?

卵巢早衰发生的时间越早,对身体的影响就越大,卵巢早衰虽然在调控卵巢排卵功能的垂体和下丘脑,但仍然不断的释放粗乱泡成熟的激素,如果卵巢出现了早衰,就会影响到卵巢的正常功能。卵巢功能早期的衰竭会导致卵巢过早的停滞活动,女性正常的停经年龄应该在45岁左右,而患有卵巢早衰的患者会在30-40之间停滞月经。所以针对女性的卵巢早衰,一定要及时的采取治疗措施,以免影响了今后的生育和身体的健康。指导建议:中药育宫培麟丸能够改善卵巢的功能,疗效还是比较不错的。卵巢早衰要注意不能久坐,不要吃刺激性食物,保持心情愉快,不能熬夜,一定要避免房事过度。

Q:成都治卵巢早衰医院卵巢早衰怎么治疗呢?

你好引起卵巢早衰的原因有很多最大的因素可能与现代女性精神压力过大有关经医学证明能刺激脑垂体从而使卵巢分泌激素的办法就是使用激素使用激素需要医生的指导如果激素的剂量过多或者有的妇女本身有妇科疾病如乳腺癌等不适合用激素很可能会诱发或加重病情建议您去专业的生殖专科医院就诊在医生指导下对症治疗

Q:卵巢早衰怎么办

您好,卵巢早衰有先兆,可治可防,防重于治,方法如下:未病先防,阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变,如月经稀发,月经过少,渐至闭经时,便要注意未病先防卵巢早衰。卵巢早衰可导致不孕的发生,病从浅治,如果出现卵巢早衰的倾向或已是卵巢早衰,应尽快到专科不孕不育医院治疗。

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