冬季，靴子成了每一个女性必备物品。但是，多数靴子都是高跟或者鞋头过尖过窄，容易伤害脚部的健康，致使大脚趾外翻。

这是因为鞋跟过高，是人体的中心过分向前移，改变了足部的压力，这样就容易造成大脚趾外翻，表现为大脚趾会想小趾方向偏斜，甚至会跟第二个脚趾交叉或者重叠。脚趾外翻，不仅会影响脚部的美观，还会出现走路痛、穿鞋痛的现象，同时还会引起老茧子、鸡眼等问题，甚至会引发其他脚趾畸形。

常穿高跟鞋尖头鞋易致脚趾外翻

脚趾外翻有遗传因素的影响，另外一方面，如果长期穿鞋不当，也容易导致脚拇指外翻，特别是在青少年时期穿高跟鞋和尖头鞋等。

根据数据显示，在脚拇指外翻的患者当中，有80%以上的患者是女性，与男性患者比例为40：1，造成这一种情况非常重要的原因就是女性常穿高跟鞋和尖头鞋。

所以，有专家建议，女性要好好爱护自己的双脚，尽量不要选择过窄或者过尖的靴子，平时穿鞋的鞋跟最好是2-3厘米，可以高跟鞋和平底鞋换着穿。

女性如何正确穿鞋？

1、确保鞋底、鞋跟与脚弧度相符与否

脚趾前端与鞋子顶端最好留有2-3厘米的空隙，鞋跟不宜太小，鞋跟高2-3厘米，鞋头宜宽松。

2、当穿着高跟鞋时，注意走路姿势

穿高跟鞋时，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直，能够避免压力分布不均，从改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。同时，要注意休息，可以吧脚尖翘起，活动一下小腿。

另外，最好不要在平时挤车或在不平整的马路上穿高跟鞋，也不宜穿着高跟鞋疾走快跑，上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

（责编：黄海茵 ）