冬日，寒风瑟瑟，让你外出时都不禁打个颤抖。特别是体寒的女性，更是觉得穿多少衣服都觉得冷，那要如何调理，抵御寒气的攻击呢？

女性体寒调理第一招：加强体育锻炼

加强体育锻炼，有助于身体保暖，尤其是久坐或久立的人，多做手足和腰部的活动，来加强血液循环。

女性体寒调理第一招：热水浴足

女性体寒可以通过热水泡脚来改善，因为热水促进全身的经络和血脉畅通，改善手足冰冷的症状，加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，长期坚持，会有不错的效果。

女性体寒调理第一招：注意饮食

体寒的女性要多吃一些性属温热的食品，如牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等，有助于提高机体耐寒力。

女性体寒 要注意部位保暖

头部：头作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位之一当头部受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。所以，外出建议戴帽，用热水洗头，同时最好不要早上起床后洗头。

肚脐：肚脐皮下紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。若长期受凉，泌尿系统疾病容易找上门。所以要注意腹部保暖工作。

腰部：中医认为，腰乃肾之府，而肾喜暖怕寒，腰部受寒易引起的气滞血瘀，影响卵巢等生殖系统的机能，所以需要注重腰部保暖。

后背：寒冷会刺激背部的穴位，危害健康。而主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，所以不要让后背受凉，可以经常晒后背，获得更多的阳气。

膝关节：女性喜欢穿短裙，但是如果膝关节受寒，容易导致老寒腿。

脚：脚部又汇集了全身的经脉，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力会下降，容易患病。所以一定要注意双脚的保暖，也可以常常用热水泡脚。

（责编：黄海茵 ）