骨质增生在临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。那么，青少年该如何预防腰椎骨质增生呢？
椎间盘退变萎缩后，椎体向前倾斜，椎体前缘在中线为前纵韧带所阻，两侧骨膜掀起，骨膜下形成新骨。另外，局部的受压因素也是引起腰椎骨质增生的主要因素，腰椎椎体边缘受压较重，故此处骨质增生的发生也较常见。
腰椎骨质增生与职业的关系
腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，也与腰椎是否长期过度的屈伸活动及负重损伤等因素有关，这是腰椎退变及发病的外在因素。某些腰部负重过大以及腰部容易受到外伤的职业，腰椎退变的速度要快一些，出现腰椎疾病的可能性也要大一些。例如，重体力劳动者、经常肩扛背托重物者，某些运动员如举重、体操、摔跤及其它剧烈运动，都很容易损伤腰椎，加重腰椎的劳损及退变，这就不难理解，有不少专业运动员和体力劳动者，到了中老年以后，容易出现腰椎骨质增生。
青少年时代的腰椎外伤，也是中年以后发生腰椎骨质增生的重要外因。而近些年腰椎骨质增生年轻患者的比例在增加；像一些必须久坐、久站，长时间维持同一个姿势工作族群也都可能发生，如从事it行业、电脑族、老师，会计，司机，打字员，手工艺品制作者等腰椎容易发生骨质增生。
腰椎骨质增生患者日常的保健工作
1、腰椎骨质增生患者应避免久坐，特别禁忌长时间打麻将。
2、长期伏案工作者，每工作1h要适当地活动腰背部。
3、要预防外伤，在改变体位时动作要慢。
4、腰椎骨质增生可适当地进行锻炼，少量多次，动作要缓慢。
5、避免弯腰搬运重物，适当减轻劳动强度，注意劳动姿势。
6、睡硬板床休息，可减轻疼痛。
7、注意腰部臀部保暖，防止受凉，尽量避免感冒。睡前坚持用热水浸脚至发红。
8、不宜食寒性食物，宜多吃核桃肉、构相等补肾食品。要戒烟，并要控制体重。
9、进行腰部自我校摩，也可进行椎拿治疗，局部热敷或洗热水澡对缓解疼痛也很有帮助。也可采用低频脉冲治疗仪治疗，或外用筋骨宁贴敷剂治疗。
10、日常生活中时时处处给予腰部以最好的照料。
