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警惕骨质增生年轻化

家庭医生在线 2014/12/25 7:14:13 举报/反馈

骨质增生是指椎骨边缘或关节边缘、关节面及骨突处骨小梁增多和骨密度增高,又称骨刺或骨赘。本病好发于活动多的负重大关节如颈椎、腰椎、膝关节、跟骨等。随着年龄增长其发病率增高,年轻人引发骨质增生的原因有什么呢?近年由于电脑的普及,颈椎骨质增生症有年轻化趋势。还有一些中青年人,由于长时间上网、开车而不注意保持正确姿势,也加入到骨质增生患者行列中。年龄也是导致骨质增生的主因之一,据统计,55岁以上的中老年人发病率为60%,70岁以上老年人的发病率达到80%。

骨质增生的症状表现

1、肿胀:通常累及一个或几个关节,关节僵硬、疼痛,有时肿胀。

2、疼痛:从轻微到很严重,活动后减轻,负重和活动多时加重。

3、僵硬:休息可使中度关节僵硬加重,称为“胶化”,是一种弹性僵硬与磨擦和粘连不同,手指或大关节僵硬可严重影响功能。

4、活动受限:关节囊纤维化,骨赘,关节面不平或游离体嵌入,可使关节活动范围减小,活动时可发生细的或粗的磨擦音。

骨质增生的预防的四点:

第一、合理的膳食

祖国医学从很早就认识到饮食与骨骼的生长发育有很密切的关系,并积累了丰富的经验。人们认识到胡桃、熟地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效,合理服用,可以起到强筋壮骨,骨质增生的预防和延缓的作用。

第二、避免长期剧烈运动

长期过度剧烈运动是诱发骨质增生的基本原因之一,尤其是体胖之人可使骨骼及周围软组织过度地受力和牵拉,造成局部软组织损伤和骨骼受力不均,从而发生骨质增生。因此,骨质增生的预防要避免长期剧烈运动。

第三、骨质增生的预防也要适当进行体育锻炼

避免长期剧烈运动,并不是不运动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自关节液,而且关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢,适当地运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而达到骨质增生的预防作用。

第四、养成良好坐姿习惯预防骨刺

说到骨刺,大家自然会联系到中老年人。然而近年来,由于人们长期使用电脑、看书时坐立姿势不良,青少年患颈椎病大量增加。有些青少年长时间剧烈的运动,也被骨刺病痛所困扰。

(责编:付子颜 )

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