卵巢早衰，是卵巢常会面临的健康问题。然而随着压力加大，以及日常作息时间混乱，使得越来越多的女性出现卵巢早衰现象。究竟要如何延缓卵巢早衰呢？

哪些因素与卵巢早衰相关呢？

导致现代女性卵巢早衰的常见原因主要有生活压力、病毒感染、不良习惯、患有自身免疫性疾病、卵巢疾病、环境污染、人工流产等等。如染色体异常者可能在母体内时就带有生殖细胞数量与质量的异常，造成始基卵泡在月经周期中的消耗异常增加，从而出现卵巢功能早衰的临床征兆。患有自身免疫性疾病的妇女，体内的免疫系统常常会错误地将卵巢组织内的生殖细胞当成外来的异物，就会杀伤、破坏，最终也可造成卵巢功能衰减。

有些妇女幼年时若受到腮腺炎病毒感染，出现病毒血症者，性腺如果遭受破坏，进入青春期后，同样也可致始基卵泡很快耗尽，过早地发生卵巢功能早衰等等。也有做卵巢手术后，因为保留的卵巢皮质太少或切去卵巢组织过多，在术后的月经周期中，可致始基卵泡很快耗尽，导致卵巢功能早衰。除此以外，某些妇女如做过卵巢局部的盆腔放疗或者化疗，也能造成卵巢功能的早衰。

该如何延缓卵巢早衰呢？

1、享受“性福”。保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”是规律愉快的性爱，也是女性最佳的“美容剂”。

2、多做运动，保持心情舒畅。坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态，不给太多压力自己，也能延缓卵巢早衰。

3、来月经时多补铁。在月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。所以，月经期间应多吃菠菜、动物内脏等食品，让卵巢更健康。

4、尽量避免做人工流产。人流特别是吸宫术，可能会导致盆腔的炎症，甚至直接对卵巢功能造成损伤。

（责编：黄海茵 ）