红枣不是女性专属 男性食用亦可补肾

红枣常被视为是女性补品，其实，红枣营养丰富，男性服用亦有补肾的功效。

红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。中国的草药书籍本经中记载到，红枣味甘性温，入脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强，滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。

此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性可多吃红枣。

想要滋补效果好，男人如何选红枣？

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

1、干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，味道较甜，最好将其撕成几半再用。熬粥、泡酒等则可随意选择。

2、红枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，每次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。

除了上面介绍的红枣以外，玛卡及其制品如玛卡咀嚼片同样含有丰富的营养物质，而且锌含量高，对男性朋友的生殖系统健康颇有好处。