有的人在入睡之后就开始吱吱的磨牙，特别是在熟睡之后，而且自己是毫无察觉的。口腔专家表示，磨牙的最大危害就是影响牙齿健康了，而磨牙也是种睡眠障碍，经常磨牙，意味着睡眠质量不佳，时间长了也会影响身体健康。那么，到底是什么原因引起磨牙的呢？我们又有哪些预防措施可以预防此钟症状的发生呢？

磨牙的原因

1、寄生虫引起的磨牙

因肠道内有蛔虫等寄生虫，它们分泌毒素刺激肠道及大脑神经引起磨牙是小孩子夜间磨牙的常见原因。

2、心理因素引起磨牙

由于心理过度紧张，引起情绪压抑、不安和焦虑，致使大脑神经发出错误的磨牙指令也是夜间磨牙的重要原因。

3、口腔疾病造成磨牙

由于牙齿生长发育不良或者用牙不当导致上下牙接触产生咬合面不平而造成夜间磨牙。

4、消化系统紊乱引起磨牙

因晚餐吃得过饱或睡前吃夜宵、加餐等不良饮食习惯，引起入睡后胃肠道仍在持续工作而发生夜间磨牙现象。

5、不良睡眠姿势引起磨牙

俯卧位等不良的睡眠姿势，使下颌受压不均匀而产生晚间磨牙现象也是屡屡发生。

预防

1、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。

2、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴。

3、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

4、可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙。

5、磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法。

6、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量。

7、洗温水澡。

8、宽待自己。

9、学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松。

看了以上介绍之后，我们需要知道的是，想要治疗磨牙就要从以上几个病因入手，比如有蛔虫的就应该服药排出蛔虫，有口腔疾病的就要积极的治疗，还有就是要养成良好的睡眠习惯等等，如果找到病因进行针对性的治疗，自然可以治愈磨牙，保证我们的身体健健康康，不收疾病的困扰。

（责编：姚晓珠 ）