随着人们生活水平的提高和生活方式多元化发展，2型糖尿病逐渐成为大多数人的健康隐患。如果人们在日常生活中不注意及时做好对糖尿病的预防工作，往往会因此引发许多并发症，而终身受到疾病的折磨甚至导致生命危险。下面让小编为您讲讲新发现的与2型糖尿病风险的研究，以及预防2型糖尿病的方法。
个体患2型糖尿病风险或始于母亲怀孕期间
个体患2型糖尿病、肥胖及心脑血管疾病的风险往往会因其处于胚胎时期在母体子宫中的暴露而影响，近日，来自瑞典隆德大学的研究人员通过研究表示，个体患2型糖尿病或开始于怀孕时期；糖尿病的恶性循环往往被描述为个体变胖、血糖水平升高，而且对于女性来讲，其妊娠糖尿病的患病风险升高，而妊娠糖尿病的子宫内暴露也会影响后代的健康。
Paul Franks教授表示，当前预防2型糖尿病的策略更趋向于关注个体的生活方式改变及一些药物干预措施。而本文研究中，我们发现还在个体早期生活中还存在其它的因子也会影响到个体的后期机体健康。研究人员努力研究希望鉴别出新型的生物标记物，来帮助检测个体在母亲怀孕期及幼儿时期机体的缺陷上升的原因，而相关的研究结果也将帮助制定有效改善糖尿病预防的新型干预措施。
子宫内营养、出生体重及糖尿病风险之间的关系是一个U型图，比如，相比怀孕女性适度营养状态下所生的婴儿，怀孕期间营养过低或过高女性所生的婴儿患糖尿病的风险要高于前者。因此限制体重增加及降低妊娠期机体葡萄糖的浓度或许对新生儿具有明显的益处。
如何预防2型糖尿病？
2型糖尿病的发生与1型糖尿病有相似的地方，这就是身体清除葡萄糖的能力下降，2型糖尿病患者胰岛素在量上不足，以使血糖维持不在正常生理范围内，或者胰岛素充分不能发挥其降低血糖的作用，即所谓的胰岛素抵抗。目前专家们认为，预防2型糖尿病发生的最好方法是运动以及减轻体重。
大量研究充分显示，维持标准体重的人，发生2型糖尿病的危险性最低。而发生2型糖尿病的患者中，50-75%为肥胖者，肥胖使发生2型糖尿病的危险性升高了10倍。糖尿病发生不仅仅是因为体重增加所造成的，但是腹部脂肪堆集过多也是很危险的，脂肪堆集的部位也是引发糖尿病的危险因素，减轻体重对您同样重要。
运动。研究人员发现，在新诊断的2型糖尿病患者中，30-50%的患者是因为体育运动过少造成的，体育运动可以显著降低发生2型糖尿病的危险。并且体育运动同样可以帮助您减轻体重。此外，运动量小的人发生2型糖尿病危险比运动量大的人高25%-40%。散步、跳舞、修整花园、打保龄球等都具有预防糖尿病的效果，但只要您能坚持规律的体育运动。
多吃些抗氧化的食物。研究发现，抗氧化的食物，比如含维生素E、C较多的食物可以减缓2型糖尿病的发生及发展。水果、蔬菜同样可以降低发生2型糖尿病的危险性，并且这类食物还具有降低心血管病变发生的效果。