患上肾结石，饮食多注意

肾结石是非常常见的一种疾病，无论男女，不论年龄，每20个人中，就有一个可能会患肾结石。肾结石的出现往往是由于人们的不合理饮食、生活习惯长期积累所致，所以患上肾结石的朋友们，就要在饮食方面多加注意了。

1、多喝水。预防肾结石，第一步是多喝水（也可能只需要这一步）。240毫升的杯子，每天至少喝6到8杯。尽管喝水一直是不错的选择，但其他无咖啡因、无酒精的饮料也不错（如果尿液中草酸盐浓度过高，医生会提醒您不要喝太多去咖啡因茶）。每天喝大量的水是预防肾结石症状最好的方法之一。

2、多吃奶制品。大多数肾结石的成分为钙和草酸盐。由于奶制品中富含钙质，医生过去曾建议所有肾结石患者少吃这类食品。但最近的研究显示，食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险，因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。但是，医生可能会建议您不要吃钙质补充药物。如果您患有肾结石，请咨询医生，肾结石的饮食中含有多少钙质是安全的。

3、多摄入维生素A。维生素A对维护尿路整体健康是很有益的。富含维生素A的食物包括：红薯、南瓜、笋瓜、椰菜，以及胡萝卜等。健康成年人维生素A的建议每日供给量（RDA）为5000国际单位，平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求。您不要急于服用维生素A补充药物，如果摄入过多维生素A，机体无法将其排出，会积累产生毒性。

4、增加维生素B的摄入量。科学家发现，维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，从而预防肾结石的形成。镁似乎也可以预防结石。医生可能会建议每日补充维生素B6或镁（或两者的混合制剂）。补充维生素B6时，每天不要超过25毫克。

另外，如果患上肾结石的时间较久，则有可能引起肾虚及一系列的肾不适症状，因此一旦发现肾结石的症状，请及时就医。同时还可以服用玛卡，因为玛卡是一种营养丰富的温补型食品，对肾脏有一定好处。