男性冬季补肾吃什么好？

补肾是男性朋友们非常关注的话题。男性在进入30岁之后，由于各方面的压力，多多少少都会出现肾虚等等问题。这也正是人们常说的“十个男人九个虚”。这时候，很多男性会选择补肾的产品进行调理，但是很多人知道要补肾，却不知道哪个补肾的产品最好。

哪种补肾产品或者方式才是最好的呢？一般来说，首选的是食疗的方法，所谓“药补不如食补”，食补也非常适合作为长期补肾的方法。想要补肾的男性朋友，可以通过经常食用一些有补肾功效的食物来进补，下面就为大家介绍几样补肾的食物：

1、虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾 、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食 虾，有强身壮体效果。

2、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温 ，有补肾固精、益气补虚功效。男子常食可有强壮身体的功效。

3、驴肉

驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆 固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有补肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

4、鹌鹑

鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌 鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌 鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血 ，补肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

5、鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。 白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。

6、玛卡

玛卡是一种生长在高寒地带的草本植物，原生长地在南美秘鲁，是国际公认的滋补圣品，被誉为“南美人参”、“人体荷尔蒙的发动机”等，是近年来备受关注的补肾食品之一。玛卡不仅能起到补肾阴虚和补肾阳虚的作用，而且能补虚补实。玛卡含有人体补虚的多种营养物质，尤其是所含的玛卡烯和玛卡酰胺，对改善肾功能不足方面有着明显的效果。

不过通过食物来补肾，其中含有的补肾成分较少，可能会使得补肾的效果不能尽如人意。要是进行了一段时间的食补并没有起到补肾功效的话，服用具有补肾功效的保健产品如玛卡益康咀嚼片来补充身体所需的营养也是不错的选择。

随着冬季的到来，很多人都开始注重进补了，而寒冷的冬季正是补肾的最好季节。俗话说：“冬季进补，春季打虎；冬季不补，春季受苦。”意思是说，四季当中冬天最宜进补，人们应该利用冬季来补益身体，要为下一年打好身体基础。希望有需要的朋友们能在这个冬季通过合理的进补，收获健康。