“口臭”是令人很困扰、尴尬的问题，给生活带来很大的不方便。试想一下，一个漂亮的美眉却带着口臭问题，顿时让形象减分。那你是容易患口臭的那4类人群吗？

1、患有某些消化系统疾病的人群。主要因为长期消化不良形成的一些如胃炎、胃溃疡等疾病。

2、饮食习惯不好的人群。常常吃刺激、辛辣、咸腥的食物，三餐比例不合适的，晚餐吃的过多，动物性食物偏多的女性，多会有口臭。

3、便秘。患有便秘的女性也很容易口臭。

4、有不良的生活习惯的人群。如经常抽烟、熏酒的人，会有“常规性口臭”。这是因为烟中的尼古丁等有害物质，对我们人体正常的血液循环有影响，使局部免疫力低下，最终导致口臭。

如果想要解决口臭问题，不妨试一下下面的方法。

1、喝酸奶

酸奶中含有有益菌，不仅可以使我们肠道中的有益菌群增加，还能促进消化吸收和避免肠道内细菌的滋生。要坚持喝酸奶，有益菌才能进入到我们的肠道。

2、喝茶

因为茶中含有如茶多酚、叶绿素、叶黄素等生物活性物质，不仅可以清除体内多余的油脂，还能起到清肠排毒的作用，但喝茶要注意时间，最好在饭后一小时再喝。

3、多吃富含纤维的蔬菜和水果

要知道纤维素与水作用后，会膨胀、体积增大，还会清除肠道内多余的脂肪和油腻性的残渣，稀释大便，有助于排肠解毒。水果中含的纤维主要是水溶性的纤维素，能防止便秘。水果蔬菜中含有大量纤维质，有助于消化、防治便秘。蔬菜水果中含的维生素，还可以有助于牙龈恢复健康，避免牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

4、早晚彻底刷净牙齿

每天都有早晚涮一次牙，有可能的话尽量每天至少要用一次牙线，可以彻底清除藏在牙缝内的牙垢，有效的避免发生口臭问题。

（责编：黄海茵 ）