腰痛时常发生在女性身上，尤其是OL的女性，究竟什么原因会引起女性腰痛，要该如何缓解呢？

一、因腰肌劳损而腰痛

纺织、印染、厨师、理发、饭店从业人员、售货等工作的人群，要长期从事站立操作。因为持续站立，减弱了腰部肌腱、韧带伸展能力，局部可积聚过多的乳酸，进而抑制了腰肌的正常代谢，也可造成腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，会使腰部负担过重，易出现脊椎侧弯的症状，导致腰肌劳损而出现腰痛。

二、因受凉、创伤而腰痛

因为在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，患风湿、类风湿关节炎的妇女，多造成脊椎长骨刺而引发腰痛。如果腰部曾经扭伤，可能进而出现椎间盘脱出，会有较重的腰痛，甚至对脊椎的屈伸和转动造成影响。

三、泌尿系统感染

由于女性的尿道短而直且尿道外口靠近肛门，常常有大肠杆菌寄生，再加上女性生理方面的特点，增加尿道口污染的机会。如果忽视卫生，则十分容易出现泌尿系感染的症状。腰痛多数因急、慢性肾盂肾炎，有腰部胀痛的症状，严重者会沿输尿管放射至会阴部。除此以外，泌尿系结石、结核等疾病，也会引起腰痛。

如果有腰痛的女性，可以试一下下面的几个自我疗法，效果也很好的。

1、擦腰法：把双掌搓热，紧贴腰部皮肤，横向反复摩擦，直至局部微热。

2、热敷法：把炒热的粗盐、粗沙包在布袋里，趁热敷在患处，早晚各一次，每次30分钟，要防止烫伤皮肤。

3、后弯腰：站在距墙壁半米处，双腿与肩同宽，双手叉腰。伸出手掌，四指在前，拇指在后。把拇指按在腰眼处，转头并带动上半身向后转动，直到最大限度后复原，反复做多次。要注意动作要缓慢，幅度由小到大，循序渐进。

（责编：黄海茵 ）