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糖友能不能吃花生?

家庭医生在线 2014/11/12 9:00:00 举报/反馈

糖尿病患者能吃花生吗?有的人说花生不含糖当然可以吃,但也有的人说花生含油脂多,对糖尿病患者无益,到底哪种说法才是正确的呢?下面让小编跟你讲讲糖尿病患者须知的吃花生的注意事项。

早上吃点花生能降低患糖尿病风险

一项研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。吃花生可以预防糖尿病。这是因为高血脂是促发2型糖尿病的重要诱因,而吃花生后可以降低血脂,保护细胞免受侵蚀和炎症干扰。建议每天吃30克。

糖尿病患者吃花生不宜过多

花生的营养价值相当高,老少皆宜,风味独特,营养丰富。含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、粗纤维,以及钙、磷、铁、硫胺素,棕榈 酸、维生素a、b、c、e、k等多种营养物质,花生蛋白和大豆蛋白一样,极易被人体消化和吸收。吸收率高达90%左右。

虽然吃花生好处多,但是实际上对糖尿病患者来说多吃花生并无益处。

每100克花生(去皮)含589千卡热量,每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡,均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。糖尿病患者不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制。

(责编:黄思源 )

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相关问答
Q:医生您好 请问多年的糖尿病患者可以吃哪些水果?雪莲果对糖尿病患者有益吗 ? 糖尿病患者饮食禁忌有哪些

你好,从检查结果来看,考虑还是心肌炎的情况,建议积极的应用药物治疗。

Q:东方与西方糖尿病患者他们有什么区别?

从东西方糖尿病患者的特点来看,他们之间有几个方面的差别。  第一是东西方糖尿病患者他们的体重指数、腰围有差别。在西方国家糖尿病患者在糖尿病前期或者在确诊的时候,他们的体重指数还有腰围都是偏高的。东方糖尿病患者他们的体重指数和腰围都比西方糖尿病患者要低,这个也意味着体重对糖尿病发病、发生作用的影响,也就是说,在西方糖尿病患者他们胰岛素抵抗的程度要比东方糖尿病患者要严重。  第二,东西方糖尿病患者在糖尿病前期阶段,胰岛β细胞的功能也有差别,根据国内的一些研究,在西方国家,糖尿病患者的β细胞功能相对东方的糖尿病患者而言,要稍微的好一些。东方糖尿病患者在糖尿病发病或者在糖尿病前期的时候,已经出现胰岛β细胞功能明显的下降的现象,所以从胰岛β细胞功能、胰岛素抵抗来讲,东西方是有差别的。

Q:得了糖尿病能吃花生米吗?

糖尿病患者在临床上可以生吃一些花生米,但是在使用的时候需要将血糖评委控制住,如果血糖比较高的情况下不建议糖尿病患者使用花生米,因为花生米属于油脂含量比较高的食物,会引发血糖持续性增高,进而引发很多并发症。另外平时糖尿病患者可以少量的服用一些花生米,对于患者平时胃部消化有一定的帮助。

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