现代社会，无论是生活、学习还是工作，处处都充满挑战和压力，稍不注意这些就会积压成危害身体健康的根源，睡眠不好就是众多问题中比较普遍的一个。长期睡眠不好除了是人体处于亚健康状态甚至直接导致一些疾病外，最直观的一个影响就是长痘痘。
熬夜、睡不好容易长痘
睡眠问题主要表现在两个方面，一个是熬夜，另外一个是失眠。这两个因素都容易导致青春痘爆发。
首先，越晚睡的人月容易长痘痘。很多人都知道“美容觉”，美容觉是指晚上11点到第二天凌晨3点。这是因为，晚上11到凌晨3点是肝胆经的时间，11点至1点是胆经，1点到3点是肝经。睡觉时血液通过门脉、静脉回到肝脏。如果这段时间没有好好睡觉，肝胆得不到充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
还有些夜猫子在熬夜的同时还可能吃一些高热量或者高脂肪的食物，如面包、烧烤等，这样更容易使得痘痘疯长。
因此，专家表示，在晚上11点前睡觉、忌食烘焙烤炸及高热量食物，是减少青春痘的好方法。
看这就知!揭露消痘6偏方
【1.西瓜皮】
西瓜是夏天的好伙伴，网路上盛传吃剩的西瓜皮能治痘痘，有镇定、消炎、补水以及美白的效果。虽说「天然ㄟ尚好」，但医师表示，使用这类天然食材来敷脸，不但效果有限，若是清洁不当 或是食材已经发霉，还可能造成接触性皮肤炎。
【2.茶树精油】
医师指出，临床上证实茶树精油具有消炎、杀菌的效果，但剂量过多或是浓度过高都会引起肌肤不适，甚至造成灼伤。除了选择卫福部核可的产品，使用前还需注意安全浓度，避免自行调理，建议以「点」的方式抹于患处，不需全脸涂抹。
【3.生姜片、蒜片】
谣传生姜片与大蒜杀菌效果强，还能活化皮肤血液循环，敷在痘痘上效果一级棒。医师指出，生姜片与大蒜具有强烈的刺激性，敷在细嫩的肌肤上是很危险的行为，当心战「痘」不成，反被灼伤。
【4.柠檬片】
富含维他命C的柠檬是众所皆知的美白圣品，但用柠檬片敷脸可救不了红通通的痘花。医师指出，柠檬属于光感性植物，且敷脸时浓度不易控制，易造成过度刺激，敷后清洗不完全还会造成皮肤反黑。
【5.生理食盐水】
原是来自日本佐伯阿嬷的化妆水湿敷法，网友改用生理食盐水，以面膜或是化妆棉沾取后湿敷在脸上，来达到消炎、镇定的效果。医师表示，生理食盐水只是和人体内的组织液浓度相同，就算是敷高浓度的盐水也仅会使细胞脱水、萎缩，并没有消炎、杀菌的疗效。
【6.避孕药】
避孕药对于部分患者确实有治痘效果，例如多囊性卵巢症候群、月经不规则等内分泌失调所引起的痘痘。需要注意的是，剂量、用法仍需由医师评估，且男性可不能依样画葫芦，否则恐出现男性女乳症。
其余常见的偏方还有撒隆巴斯、小护士、牙膏等等，皮肤科医师都不建议拿来抗痘，除了没有效果外，还可能刺激伤口，造成痘痘症状恶化。