精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦，面色灰暗，上述不良状况是否曾经严重困扰你呢？据对我国16个百万人口城市亚健康率的调查发现，北京人亚健康率高居榜首达75.31%，上海是73.49%，广东是73.41%。城市经济越发达，工作节奏越快，上班族的亚健康状况越明显。随着生活节奏的不断加快，白领成首当其冲为了亚健康人群。
白领把业绩提高了，同时也把身体搞垮了。为完成工作长时间枯坐在电脑面前，为提高效率忽略了运动和饮食，为提升业绩不停应酬交际，为了完成任务通宵达旦。上述不良的生活状况累积到一定程度，就会使你的身体出现一种介于健康和疾病之间的临界状态，久而久之会严重影响正常的工作和生活。广大白领，此时若再不提高警觉，再不把自己的身体健康起来，接踵而来的可能就是各种顽疾。
据分析，久坐、熬夜、应酬、压力成为危害白领健康的4大元凶。在2014世界保健日的来临之际，就让家庭医生在线为广大上班族提供全方位的保健知识科普，让白领也健康起来。
知识链接：什么是“亚健康”
世界卫生组织指出，“亚健康”是介乎于“健康”与“疾病”之间的一种生理机能低下的状态，而这种状态被成为“第三种状态”。“亚健康”状态下，人的机体虽然没器质性病变，但却处于病变的临界点。但事实上，很多亚健康患者都没有意识到自己已经属于亚健康人群。亚健康严重者，还会出现过劳死。因此，亚健康问题不容忽视。
亚健康的表现
1、经常出现头痛症状，而且记忆能力变差，很多事情都记不住。容易感到疲劳和全身没力。
2、尽管觉得好饿，但当面对食物时还是觉得没胃口、不想吃。
3、睡眠质量不理想，经常出现失眠、浅眠等症状，而且会经常做噩梦，甚至会因噩梦而惊醒。
4、经常感到腰酸背疼。当活动脖子时，颈椎会发出声音。
5、上楼梯或走动多时，容易出现心慌、气短、胸闷和憋气等症状。
6、容易为日常一些小事而心慌意乱、紧张、恐惧等，而且生活中以悲观情绪占主导。
