每个月，女性都会有好朋友来做客，那就是月经。每逢月经，不少女性心情烦躁，睡不安稳，还容易疲倦。很多女性不喜欢它来探访，又担心它不来。但是，你知道吗？有实践表明，和男性失去相同的血量，男性因此死忙，而女性则有机会被救回来。下面，跟着小编去看看月经有哪些好处吧！
月经有哪些好处？
1、使女性及早发现疾病
如果说一个女孩子已经过了18岁仍没有初潮，或者女性之前月经正常，如今停经三个月以上（不包括因妊娠、哺乳、绝经所致），这时就要警惕了，需要到医院检查，看看有没有患上生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌等疾病。而且，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断疾病的重要线索。
2、促进造血功能
一般来说，女性来月经，能引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统能够更好运作，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。有实践证实，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则可能抢救成功和最终康复。
3、避免过量铁伤害
有一种血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，导致体内会积聚过多的铁。而铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。比较简单的治疗铁过量的方法，就是定期排放一定量的血液。月经能够使女性周期性失血，能够消耗掉了过量的铁。
4、判断怀孕与否
月经还有一个好处就是，可以判断女性是否怀孕。虽不说这个判断标准百分之百正确，但也是极其可靠的一种方法。如果近期有性生活，而且月经久久没来，需要到医院检查或者通过验孕棒来测试自己是否怀孕。
月经对女性有这么多好处，月经期又是女性特殊时期，应该如何保护自己呢？
饮食禁忌
1、寒性食物
例如螃蟹、田螺等性凉的食物要少吃。
螃蟹性凉，能够起到清热凉血以及散瘀的作用，但是女性在月经期间，千万不能触碰螃蟹，特别是有痛经之人，小心加剧痛经。
田螺性凉，属于寒性食物，女性经期要避免田螺等寒性食物。
2、高糖食物
在经期进食高糖类食物，不能改善经期不适，反而会因为血糖的不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适感。
3、辛辣食物
月经期间，饮食应该坚持清淡原则，不能吃辛辣食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管扩张，导致经血量过多等现象。
4、阻碍铁元素吸收的食物：绿茶和汽水
女性在经期间会流失大量的铁元素，本应多补铁。而绿茶中含有较多鞣酸，它在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，导致乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁元素产生化学反应，使铁质难以吸收。
生活注意事项
1、不适宜穿紧身衣裤
很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样可以免除侧漏的尴尬，其实这样做是不科学的。很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。子宫内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病，导致该病的原因之一就是经血逆流到腹腔引起内膜异位。如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。
2、注意卫生
不宜频繁清洗私处，注意更换卫生巾，建议2-3小时更换一次，避免细菌滋生，引起妇科疾病。
3、注意保暖
来月经的时候，子宫是比较脆弱的，要注意保暖工作，别让子宫受凉，导致宫寒等现象。
