白牙梦如何实现？拥有一口洁白美丽的牙齿，是每个人都希望的。但现实中，拥有美白牙齿的人并不多见，长期附着在牙表面的菌斑、饮料（喝咖啡、可乐等饮料）、食物等都会导致牙齿着色。许多人会采用冷光美白，激光美白牙齿的方法实现“白牙梦”，但其实专家提出，做牙齿美白并不一定要采用这些方法，在日常生活中注意口腔卫生，也能避免牙齿发黄。白牙梦如何实现？
七个牙齿美白小窍门帮你实现“白牙梦”
牙齿美白小窍门一：食醋漱口
使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
温馨小提示：这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。
牙齿美白小窍门二：橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
牙齿美白小窍门三：牙膏沾柠檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
牙齿美白小窍门四：无糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齿美白小窍门五：花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
每餐牙齿美白小窍门六：乌贼骨磨粉刷牙
使用方法：把骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好，乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀轻刮即可取得粉末。
牙齿美白小窍门七：饭后吃芝士
使用方法：饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
每个其实生来的牙齿就是洁白的，只是因为环境因素以及不注意口腔卫生而导致发黄，美白牙齿，应从小做起。
选对牙膏也可以美白牙齿
网络上不少人建议大家根据成分去选用牙膏，许桐楷表示：“没有太大必要。”因为普通民众一般看不懂成分表，产品名称就是对成分通俗易懂的表达，没必要去看复杂而又专业的成分表，按图索骥，实用性也不强。根据不同功效，牙膏的成分也会不同，但商家都会用老百姓最易理解的方式表达出来。我们只用根据各人不同的需求去选用牙膏。
预防蛀牙宜选用含氟牙膏。国际公认，氟是对坚固牙齿最有效的成分。不少人担心氟是有毒物质，对人体有害。许桐楷解释，牙膏内的功效成分都是小剂量，而且在清水漱口时都会吐出来，所以对人体没有害处。对于儿童是否该使用含氟牙膏目前仍存有争议：一种说法是建议儿童两岁后用含氟牙膏，另一种说法是含氟牙膏过量才会对人体有伤害，所以只要长乳牙的幼儿，就需要用含氟牙膏刷牙，只需要在剂量上注意。对此，许桐楷更倾向于支持后面一种说法，他建议3岁以下儿童用米粒大小的牙膏，抹在牙刷上使用。3—6岁儿童用黄豆粒大小牙膏，成人用1至2厘米长牙膏即可。
牙周炎患者一般建议选用消炎牙膏，这类牙膏在普通牙膏的基础上添加了抗菌剂的成分，起到预防和辅助治疗牙龈出血、牙周病的作用，如竹盐牙膏、生物酶牙膏等。
美白牙齿需选用美白牙膏，这类牙膏通常分为物理美白和化学美白两种。许桐楷建议，对于因抽烟、喝浓茶、喝咖啡等习惯导致牙齿色素重的人群，宜选用物理美白牙膏，如去烟渍牙膏等，这些牙膏中含有大量的磨料，即微小颗粒。通过摩擦来清洁牙齿表层的色素。有人担心这样会伤害牙齿，破坏牙齿保护层。许医生解释，牙釉质并没有那么脆弱，它具有一定的耐磨性，这种牙膏对牙齿的影响并不明显，也不会致使牙齿敏感和磨损。而天生牙齿较黄的宜选用化学美白牙膏，它一般含有过氧化物，通过过氧化物的漂白作用来使牙齿变白。最后，对牙齿美白有更高要求的人群，许医生建议看牙医。
轻微的牙齿敏感患者可以选用脱敏牙膏，如果敏感现象依然存在，许桐楷建议此时最好咨询专业牙医，因为导致牙敏感的因素很多，需要去正规医院口腔科找出敏感原因，对症治疗。
