月经是正常育龄女性身体系统中不可或缺的生理现象。看似麻烦的月经对女性的身体健康很重要，所以一定要格外关心它的正常与否哦！很多女性朋友一来痛经就不知道痛经怎么缓解，但是也许你不知道，也许就是因为你做了下面这些事才会引起痛经的呢。
那么，女人在痛经时不能做什么事呢？下面就一起来看看吧。
1、腰酸勿捶打
经期会有腰酸的情况，不能捶打，如果捶打盆腔的充血会更严重，腰部进而更加的酸胀，而且还有可能延长经期。
2、生理期不宜过量运动
其实医师建议经期可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动，有助于增强新陈代谢，疏通经血，缓解痛经。
3、受寒凉
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
4、经期最好不要长时间唱歌或高声唱
因为经期声带的毛细血管会充血，管壁变得较为脆弱。经期不适合去医院做妇科检查、尿检、血检和心电图这些项目，因为经期的荷尔蒙分泌的变化会影响这些检查的真实性。
5、经期性爱激发女性活力
性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活非常容易使生殖系统的疾病缠上身。
6、穿紧身裤
月经期间穿紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
7、吃甜食能治疗痛经
这种说法没有科学依据，不过适当的甜食补充可以使心情愉悦也能在一定程度上缓解痛经。但要注意量，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。
8、营养不足
月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
9、情绪激动
经期应保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动。情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
10、不要吃生冷的蔬菜水果和冷饮
因为这些冷的食物会使血液运行不畅导致子宫收缩，经血就可能会有淤滞情况。
11、过于劳累
经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
12、洗澡时用沐浴液或热水反复清洁阴部
因为经期阴道阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力会降低，这样会引起感染。经期有性生活，经期子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，引起子宫内的感染。
13、饮浓茶
浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。
