关元位于腹部正中线上，脐下三寸，古称丹田，是强身健体保健的重要腧穴，在任脉上，与肝、脾、肾三经相交会。宋代医学家窦材在《扁鹊心书》中指出，“保命之法，灼灸第一。”书中还特别提到，随着年龄的增长，需逐渐增加艾灸量，60岁以后“每年灸关元300壮，可使人长生不老。”

灸关元益处多多。

武警广东总队医院耳鼻咽喉科研究所龙目恒主任提到，常灸关元可固养肾气、理气和血、益气固脱、升阳举陷、温经散寒，多用于腰膝酸软、畏寒怕冷、体质虚弱、月经不调、痛经闭经、崩漏带下、不孕不育、阴挺阴痒、阳痿遗精、癃闭疝气、尿急尿痛、腹胀腹泻、虚损修复。

关元灸法知多一些。

武警广东总队医院耳鼻咽喉科研究所龙目恒主任同时给我们普及了一些灸关元的用法及注意事项。

关元灸法：根据寒邪或虚损程度，每次灸15-30分钟，使皮肤微红，每周2-3次。

施灸关元时机：作为治疗疾病，四季均可施灸；作为养生保健，则在阳气将尽，阴气始生的夏秋之时最佳，作为一天应在21-1时（亥子时）最佳。

灸关元适宜人群：寒邪内侵或气虚、阳虚之人用之以散寒温阳、祛病强身；如火热元盛或阴虚火旺之人误用之，则添病损体。

施灸事项：谨防烫伤、孕妇忌灸。运动有助于增强脾胃运化、活经络、气血畅通，如果艾灸后效果不显，多因忽略了灸后的运动。

（责编：姚晓珠 通讯员：张良衍）

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