秋季气躁，而且人体新陈代谢旺盛，容易损伤女人的气血，容易导致内分泌失调。脸上频长痘痘和色斑，丢掉容颜，月经也发生紊乱，那这时要怎么办呢？来看看如何调理内分泌吧！

内分泌失调的危害

1、面部出现黄褐斑，雀斑。

2、导致子宫肌瘤，乳房肿块，卵巢囊肿或其他妇科病。

3、严重会导致乳腺癌，不孕，甚至子宫癌变。

那该如何平衡内分泌呢？

1、通过中药调理

中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

2、养成良好饮食习惯

现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。

3、可吃调节内分泌食物

蜂产品

女性可以通过吃蜂产品，例如蜂蜜、花粉、蜂王浆，都能够很好地调节内分泌，而且延缓衰老。同时，吃蜂产品还能够补充人体所需的微量元素，对女性的身体大有裨益。

豆浆

有专家建议，日常可以养成喝豆浆的习惯，能够有效帮助女性调节内分泌，而且豆浆中所含有的雌激素能够延缓更年期，有助于女性抗衰老。小编在这里建议，豆浆最好是现磨豆浆，才更有营养，

包装好的豆浆大部分含有食物添加剂，起不到调节内分泌的作用。同时，内分泌发生紊乱的女性可以多吃些豆制品，例如豆浆、豆腐、豆花。

维生素E

人体健康的维持少不了维生素。女性只有全面摄取各种维生素，才能更有效地调节内分泌。特别是维生素E，能够帮助女性很好调节内分泌，并且还能够起到祛斑、促进姓陈代谢的作用。

（责编：黄海茵 ）