秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

按摩3招数让你养胃不求医

家庭医生在线 2014/9/3 8:37:50

  胃不好,如何养胃?除了食疗养胃外,还有其他方式吗?别再花重本吃难吃又难见效的药了,不如试试自我按摩,按照病症养好胃吧。

  一、睡前按摩法

  睡前或起床前,排空小便,洗净双手,仰卧,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

  最后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次,每天最少做一次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

  二、自我按摩法

  自我按摩可以调整胃肠神经功能,减轻自觉症状,改善消化功能,操作方法如下:

  1、摩腹法,双膝曲。两手掌相叠,置于腹部,以肚脐为中心,在中、下腹部沿顺时针方向摩动约5分钟,以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重,然后扩大范围摩动全腹部约2分钟。

  2、擦腰骶法,腰部前屈。两手五指并拢,掌面紧贴腰眼,用力擦向骶部,如此连续反复进行约1分钟,使皮肤徽热,有热感为宜。

  以上两种自我按摩方法每日l一2次,连续治疗24天,然后根据病情可隔日治疗一次,直至症状消失。

  三、南美洲疗法:倒立放松健胃法

  平躺,从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈,依次支撑起身体,保持5 秒后,缓慢放下。每日可做2~3 个循环。呼吸以自然为主,也可采用腹式呼吸。

  睡前或起床前,排空小便,洗净双手,仰卧,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

  最后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次,每天最少做一次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

  温馨提示:按摩疗法的一般注意事项

  (1)患者在过于饥饿、饱胀、疲劳、精神紧张时,不宜立即推拿治疗。

  (2)患者有思想顾虑,或畏惧情绪时,应先做好解释工作。

  (3)在手法治疗前,因根据个体情况选择最适当的体位。其原因是即使患者感到舒适,又便于放松肌肉,同时医生便于操作。

  (4)手法要尽量轻柔以避免医源性损伤。特别是运动关节类手法,如颈椎斜扳法,常引发医疗事故。

  (5)妇女月经期间的腰臀部、腹部穴位应慎用。

  (6)推拿前应注意指甲是否需要修剪。

  (7)适当选用推拿介质。

(责编:黄莹 )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多