随着天气转凉，夫妻之间相互温存的兴趣也会倍增，可是，关键时刻男人总是提不起劲来，这应该是最让男人难以忍受的事情了吧。怎么才能避免这种情况呢?怎么才能“强硬”起来呢?
首先，涮火锅可以，但不能滥涮。
秋冬，暖暖的火锅在人们心中占据了重要的地位，各式各样的火锅层出不穷，有养胃的，有祛火的，有壮阳的等等。于是，人们开始频繁的涮火锅，而且肉菜齐全，但这样涮火锅真的健康吗?
火锅中，脂肪过高、热量过足的食物摄取过多，对我们的肾脏会产生负作用。再加上涮火锅常常会边喝啤酒边聊天，毫无疑问会加重脾、胃、肾的负荷。伤肾伤身，就会影响性功能了，如果阳痿了，那就太不值当了。
其次，涮火锅有助于治阳痿。
自助火锅的流行，让我们有了更多的选择，涮火锅可以在汤底中加一些中药，以求滋补。当然，汤底中加中药材要对症而加，切忌盲目添加。
涮火锅对壮阳可有着很大的帮助，一般可以选枸杞、山药、淫羊藿等材料作为底料。在这里，给大家推荐一些壮阳效果显著的食物吧。希望能够帮到男性朋友解决“男”题。
牡蛎——男人常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，能缓解男人遗精、肾虚、阳痿的作用。
泥鳅——泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，对调节性功能有较好的作用。
虾——虾肉味道鲜美，当中药用作用比较高，壮阳益肾、补精，功不可没。
涮火锅谨记几个要领
1、器具清洁材料新鲜：清洗工作要做好，不然会造成铜锈中毒，出现恶心、呕吐等症状。同时，火锅以涮烫为主，所选菜料必须新鲜、干净，严防食物中毒。
2、火锅底火一定要旺：以保持锅内汤汁滚沸为佳，菜料食物在锅里煮的时间过长，营养成分会被破坏;如果不等烧开、烫熟就吃，病菌和寄生虫卵未被彻底杀死，容易引起消化道疾病。有关部门检查测定，三种严重的寄生虫——旋毛虫、绦虫和囊虫都可能通过火锅传播疾病。
3、吃火锅不能太烫：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃左右的温度，而火锅浓汤的温度可高达120℃，如果取出即吃的话，就会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。所以，从锅中取出滚烫的涮食时，最好先放在小碟晾凉。
4、火锅涮汤不能喝：火锅汤久沸不止、久涮不换，肉类、海鲜中所含嘌呤物质多溶于汤中，千万不能喝涮汤。因为高浓度嘌呤经肝脏代谢，会产生大量尿酸，易引起痛风、关节痛等症状，严重时还会损伤肾功能;
5、舍口福不食内脏：虽然动物内脏有一定的营养价值，但随着大量农药、化肥、添加剂等的使用，动物内脏作为代谢器官，有害物质的残留最多，尤其是肝脏、肺脏所含的有害物质残留更多。因此，宁舍口福，也不涮食动物内脏。
6、火锅室内要通风：在餐厅吃火锅时，要提高自我保护意识，一定要保持室内空气的流通。虽说现在大部分火锅城使用电磁炉，封闭的空间也会由于人们滞留时间过长而出现缺氧情况。因而，就餐地方保持通风是很有必要的。
