中年男性外表强壮，其实“内心脆弱”。胸科医院以及本市瑞金、中山、长征、华山等5家医院的联合心衰门诊统计数据表明，前往就诊的男性病人明显多于女性病人。最新医学研究也显示，男性罹患心力衰竭的风险是女性的1.24倍。胸科医院心内科教授倪幼方认为，由于男性承受的社会压力较女性大，而且，不少男性在平时生活中吸烟、饮酒过度，体重超重，所以增加了中年男性心力衰竭的几率。
医生提醒中年男子，千万不要忽略自己“心”的健康。平时就应当养成良好的生活习惯，戒烟、少喝酒、减轻体重、改善饮食习惯。
而对于已确诊为心衰的病人，除应坚持药物的终身治疗外，病人的行为和生活方式需要作一系列的调整和改变，比如，饮食要低盐、控制水分的摄入，进食不可过饱，多食富含维生素、矿物质的食品，多吃蔬菜以及适当运动，并保证充足的睡眠。尤其要注意的是，心衰患者一定要戒烟，避免过量饮酒，以减轻心脏不必要的负担，避免症状恶化。
心衰逐渐“年轻化”
临床实践证实，心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。近年来，这些老年病已经逐渐“年轻化”，导致这种现象的直接原因就是中青年人不良的生活习惯。
据一项专题调查显示，上海市民患心衰的人数呈上升趋势，心衰发病率已达1.9%，两年死亡率为37%，6年死亡率高达82%，而患病年龄却在逐步下降。心衰病人不仅生活质量低，而且随时面临死亡威胁，同时还会给家人与社会带来极大的负担。
患上心衰，最突出的症状就是程度不同的呼吸困难，而不同程度的心衰也有不同程度的表现。患者最初可表现为活动后气短；此后随着病情的加重，对活动的耐受力也越来越差；到晚期，病人只能坐在床上。此外，患者还可能出现易疲劳、食欲减退等症状。
心衰病人家庭护理要点
合理休息是减轻心脏负担的重要方法。白天除午睡外下午宜增加数小时卧床休息，保证充足睡眠。步行有助静脉血回流到心脏，从而改善心功能不全症状。
合理饮食在心功能不全的康复中极为重要。原则为：低钠、钾平衡、低热量、清淡易消化、维生素足量、禁烟酒等等。注意少食多餐，因为饱餐后可诱发或加重心衰。
合理用药要严格按医生处方。心衰病人不能自作主张更改药物或停药，以免发生严重后果。
冷水疗法或对心力衰竭有益
一项小型研究显示，一种家庭式的水疗法——用热水或冷水浸泡手臂或腿部——或可缓解某些人心力衰竭的症状。
德国研究人员发现，有一种对足部和手臂的家庭沐浴方法似乎对早期心力衰竭的病人有益。在六个星期的热水疗法（thermal hydrotherapy）之后，15名男女患者报告说，他们的生活品质有所改善，症状也有好转。
虽然医生一般会建议心脏病患者避免过热的桑拿浴和洗浴，但有一些证据显示，热水浴能够改善心脏病患者的血管功能。
研究的领导者麦克尔森（Andreas Michalsen）博士对路透表示，他们团队研究的这种疗法——把足部或手臂浸入热水里，然后再快速把它们放入冷水——“非常安全”。他和他的同事们将研究结果发表在《美国心脏杂志》上面。
在让患者们正常服用药物的情况下，麦克尔森的团队连续六周给患者们在家中进行了每天三次的热水疗法治疗。在这以后，他们把患者的运动能力、血管机能、症状和生活品质进行了测量，并与患者们在六周普通疗法之后的情况进行了比较。
在接受水疗法治疗后，病人们报告说，他们的症状得到了改善，诸如情绪和身体机能等生活品质也有所提高。而且，他们在静止和运动测试时的平均心率也下降了。
研究人员表示，热/冷水疗法对血管的疗效和运动的效果相似，而运动正是心力衰竭治疗中很重要的一部分。他们认为，这种疗法可能会对无法做运动的患者特别有益。