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零食不能当饭吃,小心营养不良

家庭医生在线 2013/8/15 9:35:03

过年,人生的乐趣在于睡懒觉、狂欢、品美味,然后一圈下来,发现自己的身体出问题了。

很多喜欢睡懒觉的人,都会养成把零食当早餐的习惯,因为起床的时间已经过了早餐时间,这个时侯,随便吃点就能等到中午了,可是中午又由于饭前那点零食导致了食欲不振,如此恶性循环。

零食大多为高热量的食物,不容易让人感到饥饿,把零食当饭吃,进食量必然减少,无法正常从蔬菜和饭中的摄取营养,长此以往很容易患上营养不良性贫血。另外,并不是奶制品吃得越多越好,过多食用奶制品会降低食欲导致铁的摄入量减少造成贫血。因此,我们平时也要注意自己的饮食搭配,切记,零食不能当饭吃。

(责编:陈宗银 )

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