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多吃海带可预防乳腺增生

家庭医生在线 2014/8/13 11:54:57

乳腺增生的主要表现是乳房胀痛,在乳房摸到肿块。乳房胀痛多为双侧,但也可为单侧,除了胀痛外,还可能为刺痛、窜痛、隐痛,也有些乳房平时并不痛,只是触摸时才痛,而且疼痛的表现经常发生改变。疼痛在月经前可加重,也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。

乳房自检有多种选择,同心圆触摸、放射状触摸、上下触摸和腋下自我检查。发现病变或者难以确认,一定要到医院做个红外乳腺诊断仪,用于检查和发现妇女乳腺的各种疾病。目前,对35周岁以下的利用彩超进行检查,超过35周岁的用钼靶进行乳腺各类乳腺疾病提供准确依据,特别对乳癌的早期发现有效。

患乳腺增生不必过分忧虑

乳腺增生的患者一般不需要用药,严重的患者可以在医生的指导下服用一些药物。女士们每个月应该自我检查乳腺,平躺下来或者坐下来,用4个手指并拢,平着摸自己的乳房,感觉一下有没有哪个部位有异物感,摸起来不太平滑的地方可能就是长结节的位置。一旦发现乳房疼痛有肿块,乳腺腺体出现局部性增厚和非哺乳期溢乳等症状,应及时到医院就诊。对于月经正常的女性,就诊的最佳时间是月经过后的第9-10天,因为这段时间,乳腺最松软,乳腺组织较薄,病变也容易被查出来;而绝经后的女性则随时都可以就诊。已经出现乳腺增生的女士要坚持定期体检,以防癌变。

多吃海带有效预防乳腺增生

现在患乳腺增生的人越来越多,让许多没有乳腺增生的人也开始害怕了起来。其实,预防乳腺增生是很好做的,在平时生活中都能进行,比如常吃海带就能预防乳腺增生。

海带是养生价值较高的食物,但因为平时太过常见而未引起重视。其实,在很多国家,海带都是重要的养生食物。像韩国人从过生日、坐月子到吃早餐,顿顿都少不了它。日本人用海带磨成粉,作为红肠等食物的添加剂,把海带茶作为表示喜庆的高贵食品。

海带富含多种微量元素。在所有食物中,海带的含碘量最高,每100克海带中含有300毫克—700毫克碘。我国古代早有记載,海带(即昆布)能软坚散结,能使血通气畅,肿块消退。海带中所含的热量较低,胶质和矿物质较高,易消化吸收,抗老化,吃了后不用担心发胖,是理想的女性健康食品。

近代研究发现海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,最终消除乳腺增生的隐患,达到预防乳腺增生的目的。

海带虽好,但吃海带时一定要适量,不要把海带视为主菜天天吃,因为摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷,摄入过多的砷可引起中毒。因此,食用海带前,应先用水漂洗,使砷溶于水。

方法是:将海带先清洗干净后,用水浸泡,并不断换水,一般用清水浸泡6小时以上。因为浸泡时间过长,海带中的营养物质也会溶解于水。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性,说明已经变质不能再食用。中医认为,海带性寒,脾胃虚寒者忌食。

综上所述,我们可以肯定了常吃海带可以预防乳腺增生的结论,所以在担心患乳腺增生的人们不用害怕,多吃海带,远离乳腺增生。

杜绝乳腺增生困扰的7个建议

1、好心情

没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

2、睡觉规律

睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

3、调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

4、低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

5、补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

6、和谐性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。

当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

7、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

(责编:吴洁媚 )

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相关问答
Q:乳腺增生发展起来要人“命”,如何预防乳腺增生?

乳腺增生是一大类,女性或轻或重都有乳腺增生的问题,因为乳腺增生作为一种良性疾病,单一的乳腺增生危害不是很大,可以通过乳房按摩、喂养和膏治愈。一些生活方式要注意预防乳腺增生。1、饮食结构,饮食均衡,少肉多菜,避免油腻和高脂肪的食物。2、不熬夜,培养规律的睡眠。3、远离烟酒,酒烟对乳房的影响也很大。4、选择合适的内衣,给胸部一个温暖的家。5、要有一种平静的心态,防止大的情绪波动。注意以上几点,乳腺增生不必太担心。玉林乳宝。平时也要经常去医院做自查,随时注意自己的乳房健康状况。

Q:乳腺增生按摩法?乳腺增生的按摩方法?

乳腺增生患者是不提倡按摩的,没有科学证据表明按摩乳腺对乳腺增生有确切的预防和治疗作用。某些美容机构为患者做乳腺按摩导致加重乳腺疾病的现象比比皆是。乳腺增生主要的治疗方法是遵医嘱使用中药或者中成药调理对症治疗,再结合饮食调节和心态调整,治疗过程中需要注意定期复查。

Q:乳腺增生怎么预防?

乳腺增生患者饮食上忌燥热、辛辣激发食物,忌热性、油腻食物,少吃油脂类食物。多食水果、蔬菜、豆类、菌类、粗粮杂粮等可提高机体免疫力的食物。 指导意见:如果确诊是乳腺增生,还是建议患者抓紧时间用药治疗。延误治疗可能引发其他疾病,甚至癌变。乳腺增生作为性腺轴疾病,往往容易伴发子宫肌瘤、黄褐斑、卵巢囊肿等疾病,所以最好用全性腺轴调理而且能够防止乳腺增生病变的产品如圣喜十味香鹿,能最大化的保护乳腺增生患者的健康。

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